De ce corpul tău devine înfundat când dormi

Ai adormit vreodată și corpul tău scutură atât de tare încât simți că poți cădea din pat? Nu sunteți singuri, spune The Cut și Dr. Carl Bazil, directorul Centrului de tulburări de somn de la New York-Presbyterian / Centrul Medical al Universității Columbia. Se întâmplă celor mai mulți oameni; de obicei, nu știm de ce sau ce este.

Experiența surprinzătoare și, uneori, înfricoșătoare este denumită în mod adecvat pornirea somnului și nu cauzează nici un rău direct corpului. Cu toate acestea, dacă nu vă place sentimentul de a fi surprins când vă alunecați pe timp de noapte (cine ar?) Este bine să știți că există pași pe care îi puteți lua pentru a evita acest lucru. Medicamentele de prescripție sunt notate, dar "cel mai comun vinovat ar fi cofeina", spune dr. Bazil.

Iată lista noastră de alte lucruri comune de vină pentru schimbarea nedorită în modelele de somn. Dar întotdeauna recomandăm să vă vedeți un medic de fiecare dată când are loc un dezechilibru regulat care influențează stilul tău de viață. Pentru probleme mai puțin grave deranjați, amintiți-vă să opriți telefonul, computerul și televizorul cu puțin timp înainte de a vă întoarce. De asemenea, vă place să spritzi puțin pe acest produs de lenjeria dvs. de lenjerie de lucru This Works Sleep Plus. Calmația simțurilor înainte de culcare va face să renunțem la o zi mult mai ușoară.

Ai trecut prin somn? Spuneți-ne ce este pentru dvs. în comentariile dvs.!