4 moduri de a curăța după o masă mare de Crăciun

Cina de Crăciun a fost mâncată, plăcatele de minciuni au fost înmuiate cu cremă și s-au prăbușit și mânia de sărbătoare a fost beată (poate de câteva ori). După toate caloriile grele, zaharurile și carbohidrații pe care le-am consumat într-o perioadă prea scurtă de timp, ne simțim puțin conștienți de talia noastră. Este ușor să experimentezi acea vină după sărbătoare, dar suntem aici să vă spunem că vinovăția nu trebuie să îndure. Am completat câteva sfaturi ușor de urmărit pentru a vă curăța corpul și pentru a vă reintra într-o groapă bună pentru Anul Nou înainte.

Schimbați băuturile toxice pentru H2O

Peter Bennett, ND, Stephen Barrie, ND, și Sara Faye, autori ai Miracolului de Detox de 7 zile (13 lire), explică că eliminarea sistemului poate fi făcută în interiorul dvs. - ați ghicit-o săptămână. Pentru începători, faceți lovituri de cafea, alcool și băutură dulce și înlocuiți-l cu două litri de apă în fiecare zi. Martha McKittrick, dietetician din New York, spune că apa ajută la eliminarea sodiului și te face să te simți mai plin de mese. O vom lua!

Curățați ficatul

Este adevărat - ficatul tău filtrează alcoolul, pe care probabil că ai avut multe în timpul sărbătorilor, dar de asemenea filtrează toate celelalte toxine care intră în corpul tău. Ca atare, savurarea ceaiului verde este o modalitate foarte bună de a vă repara ficatul pentru a îmbunătăți funcția de dezintoxicare. Potrivit dr. Edward Group, ceaiul verde este plin de antioxidanti cunoscuti ca catechine, un compus cunoscut pentru a ajuta functia hepatica. Timp de ceai, oricine?

Luați-vă vitamina C

Vitamina C este un antioxidant care protejează împotriva radicalilor liberi și toxinelor, perfect pentru prepararea corpului dumneavoastră pentru o curățare după vacanță. (Ca întotdeauna, discutați cu medicul înainte de a începe un regim suplimentar.)

Mănâncă alimente sănătoase

McKittrick recomandă stocarea pe alimente sănătoase cum ar fi fructele, legumele și proteinele slabe. "Dacă nu aveți alimentele potrivite în jur, nu le puteți mânca!" explică ea. Legume precum anghinarea și broccoli sunt excelente pentru a detoxifia organismul și pentru a vă oferi un consum sănătos de combustibil.

[ Ed. notă: vă rugăm să discutați cu un medic înainte de a începe orice curățare sau schimbări alimentare. ]

Cum intenționați să rămâneți sănătoși și în formă pentru Anul Nou? Spuneți-ne mai jos!

Imagine de deschidere: Apă Bkr