știri

Mișcarea de 5-Respirație Yoga pentru picioarele lungi, lenese

Mai 2024

Recunoaștem că suntem total fraierii pentru un sfat eficient de fitness mai ales atunci când programele noastre (și organismele) sunt în overdrive în jurul valorii de un vârtej de vacanță de planificare. În fruntea listei noastre de goluri în acest moment, sunt puternice, dar nu picioarele voluminoase pe care le putem arăta în ajunul Anului Nou. Și în timp ce noi am acoperit o tehnică cu Metoda Bar înainte, antrenamentele de balet extinse de o oră nu sunt posibile pentru toată lumea. De aceea am hotărât că ar putea fi o idee înțeleaptă (și Zen) de a privi la practica yoga.

Am stat de vorbă cu Chloe Kernaghan, co-fondator al Sky Ting Yoga - noua oază de modă, care a fost vorba despre lumea wellness, de când și-a deschis porțile în New York în iulie 2007 - și a cerut-o să împartă un secret pentru a obține aspectul picioarelor sans bulk.

Kernaghan a început imediat să cânte laudele triunghiului. Pentru că, așa cum spune ea, "Trebuie să folosiți cu adevărat picioarele pentru a vă consolida picioarele, ca să vă simțiți o activare super integrată și un sentiment de stabilitate mare".

Pentru a practica poziția triunghiului, Kernaghan a spus cu: "Picioarele drepte cu rotație opusă (coapsa din față este de lucru pentru a se întoarce, deoarece coapsa înapoi funcționează să se întoarcă). Ceea ce vă va da ton și vă va face să vă simțiți mai mult - să nu mai vorbim de tot spațiul pe care îl aveți în torsul dumneavoastră. De asemenea, ea spune că vă va lăsa "simțit elegant și puternic!"

Soluția yoghină a lui Kernaghan durează doar 5 respirații lungi și pare atât de pașnică încât ar putea fi zenul pe care mințile noastre trebuie să-l alimenteze pentru restul cumpărăturilor de vacanță. Urmați împreună cu videoclipul pas cu pas al Yogic Life de mai jos, nu uitați să ștergeți șervețelele de antrenament Mio Clean Slate (27 de lire sterline) pentru 25 de șervețele.