Aici este exact cum să ai grijă de pielea ta post-antrenament

Există o mulțime de beneficii legate de îngrijirea pielii asociate cu munca. Exercitarea ajută la menținerea unor niveluri sănătoase ale cortizolului hormonal asociat stresului ", explică Kerry Benjamin, estetician și fondator al Stacked Skincare. "Un nivel ridicat de cortizol ar putea duce la spargere sau poate provoca ruperea colagenului din piele, ceea ce poate creste ridurile si sclipirea. Un antrenament bun va ajuta organismul in producerea de colagen, iar acest lucru va mentine tenul ferm si suplu. " Ea adaugă că exercițiul aerobic oferă pielea dvs. o lovitură de sânge oxigenat, care este critică pentru pielea strălucitoare.

Cu toate acestea (pentru că, bineînțeles, există o), dacă nu vă îngrijiți de piele după ce ați lucrat, transpirația și murdăria vă pot provoca să izbucniți. "Sufletul mai lung este pe corpul și fața ta, șansele crescute ajung în porii tăi și atrage lucruri cum ar fi celulele moarte ale pielii și bacteriile", spune Dhaval Bhanusali, MD, un dermatolog din New York City. Rece. Doar ceea ce ne-am dorit: o parte a breakouts cu SoulCycle noastre. L-am rugat pe Benjamin și pe Bhanusali să împărtășească sfaturile lor pentru a crea o rutină solidă de îngrijire a pielii după antrenament. Continuați să citiți pentru a vedea sfatul lor.

Ieși din hainele tale

"Hainele de antrenament cum ar fi jambierele și vârfurile de compresie arată foarte drăguț în timpul cursului dumneavoastră de transpirație, dar nu sunt vesti bune pentru pielea ta", spune Benjamin. "În general, materialele tari, care conțin umiditate, nu pot fi respirabile și pot prinde uleiul și pielea moartă alături de piele timp de ore și ore, creând o furtună perfectă pentru un bodyout breakout. După antrenament, asigurați-vă că ieșiți din acele strânse haine imediat. "

Spălați-vă fața cât mai repede

Nu, dar serios: Spălați-vă fața de îndată ce ați terminat de lucru. Benjamin recomandă utilizarea unui produs de curățare a acidului salicilic. "Aceasta este cea mai bună alegere pentru a curăța și a îndepărta cu ușurință porii din resturile, sudoarea și uleiul pentru a preveni izbucnirea", explică ea. Bhanusali recomandă, de asemenea, un produs de curățare cu peroxid de benzoil.

Treceți de frecare

Indiferent ce faceți, nu vă spălați la fața locului post-sală de gimnastică. Va face mai mult rău decât bine. "Pielea post-antrenament este deosebit de delicată și predispusă la micro-abraziuni, prin urmare, folosirea unui agent de curățare delicat în loc de o exfoliere dure este o opțiune mai bună pentru a vă reîmprospăta pielea", spune Benjamin.

Aplicați un Ser bun

Benjamin spune să aplicați un post-antrenament seric pentru îngrijirea roșie și pete și să încurajeze o strălucire sănătoasă. Ea recomanda serul de activare a EGF, deoarece este bogat in factori de crestere epidermica - proteine ​​vegane care imbunatatesc metabolismul celulelor si hranesc abilitatile de vindecare ale pielii - si, de asemenea, declanseaza regenerarea pielii.

Nu uita de corpul tău

Iată un lucru înfricoșător despre care nu știm că trebuie să ne facem griji: acnee fungică. "Acnee este din ce in ce mai activa", spune dr. Bhanusali. El recomandă alternarea între săpunul antibacterian și săpunul antifungic în duș. Sfatul său profesionist: Utilizați un produs cum ar fi Șampon și Balsam Anti-Dandruff Șampon & Balsam Suave Men 2-în-1 ca o spălătorie de corp pentru a ajuta la tratarea și prevenirea erupțiilor corporale.

Păstrați lectură pentru a vedea mai multe dintre recomandările noastre de rutină pentru produsele de îngrijire a pielii post-antrenament.

Fun Facts: Ciupercile de zăpadă pot stoca până la 500 de ori greutatea lor în apă, ceea ce le face un superstar ingredient hidratant pentru îngrijirea pielii. Acest ser combină ciuperca de zăpadă și apa de marinare calmantă pentru a stimula producția de colagen și pentru a menține pielea sănătoasă.

Un vechi dar un bun, această simplă spălare a feței cu acid salicilic este un profesionist în obținerea de piele scârțâitoare, fără a fi suprasolicitată.

Un ser impresionant de la brandul japonez de frumusețe Katess. Formulă de gel se scurge repede în piele și este ambalată cu ingrediente nutritive cum ar fi astaxantinul (un antioxidant puternic) și wasabi (un medicament antimicrobian).

Un produs de curățare pe bază de lapte de nucă de cocos, care conține un amestec de acid salicilic și extract de căpșuni, pentru a îndepărta cu ușurință sudoarea de pori și murdăria.

O spălătorie de corp de la guru-ul anti-acnee Dr. Pimple Popper, care este infuzată cu acizi salicilici și lactici plus aloe liniștitor pentru a menține breakouts la bay.

În continuare, 11 ingrediente pentru a evita dacă aveți acnee.