Cel mai bun exercițiu pentru un nucleu tăiat

Crunches ... Nu sunt cel mai bun prieten al nostru, presupunem. Acestea fiind spuse, având un nucleu puternic este excelent pentru postura noastră și pentru mers pe jos în tocuri. Folosind o minge de stabilitate ca o alternativă la situps de bază împinge burta pentru a strânge chiar mai mult prin încorporarea tehnicilor de echilibrare. Am văzut cu toții un profesor de yoga sau pilates folosind scaunul similar cu banda de stabilitate Tone Fitness ($ 19) ca scaun de birou și acum știm de ce. Indiferent dacă stați jos, vă uitați la televizor sau dați-vă timp să faceți roll-out de stabilitate, folosirea mingii vă va menține absența activă și puternică.

Vrei să-i dai un drum acasă? Fit Happy are un videoclip gratuit de pe YouTube (de mai sus) care include o minge de stabilitate care este ușor de urmărit și incredibil de dificil de făcut. ABS-ul tău ne va mulțumi!

Folosești o minge de stabilitate? V-ați schimba vreodată scaunul de birou pentru unul? Spuneți-ne, mai jos!