Are tocurile înalte care vă fac mai mari?

Fetele care poartă fețele știu că o pereche bună de pompe sunt ca o încredere instantanee. Tocurile înalte alungă picioarele, "ridică" coapsele și glutele și transformă imediat o tinuță de la standard la șic. Cu toate acestea, nu putem nega faptul că, după o zi întreagă de strutting în jurul în stilettos, picioarele și picioarele noastre ia o bătaie majoră. Amorteala, vijelii incordati, tendoanele si muschii inflamati sunt de obicei rezultatul unei zile petrecute in tocuri inalte. Ceea ce pune întrebarea: Înseamnă că toată această durere și ridicare înseamnă că musculatura vițelului nostru crește, bine? Potrivit unui studiu recent în Jurnalul de Biologie Experimentală, nu chiar.

Continuați să derulați pentru a afla rezultatele!

Universitatea din Manchester, profesorul Marco Narici, liderul studiului, a strâns un eșantion de 80 de femei și a redus grupul până la 11 femei care purtau în mod regulat tocuri înalte de cel puțin 2 inci timp de doi ani sau mai mulți, care se simțeau de asemenea neplăcuți. De acolo, Narici și colegii săi cercetători au evaluat mușchii și tendoanele atât femeilor care purtau călcâi, cât și celor care nu purtau călcâi.

Pe baza unei scanări IRM, femeile care purtau călcâi nu aveau mase musculare mai mari la vițeii lor comparativ cu femeile care purtau pantofi plate. Cu toate acestea, o ultrasunete a arătat că femeile purtând călcâi aveau de fapt fibre musculare mai scurte decât omologii lor care purtau încălțăminte. În plus, s-au descoperit că purtătorii de înaltă talie au avut tendoane mai groase și mai rigide, mai ales că mersul în tocuri înalte nu permite mușchilor să se întindă în mod corespunzător.

Un studiu similar a constatat că femeile care au purtat o înălțime medie a tocului de 4 inci pe o perioadă de cel puțin doi ani au fibre musculare mai scurte decât un grup de control de femei care poartă tocuri înalte mai puțin de 10 ore pe săptămână. Măsurătorile au fost făcute în timp ce participanții au mers pe terenul desculț gol. Rezultatele cercetătorilor sugerează că experiența înaltă a purtătorilor de călcâi cuprinde eficiența musculară în timpul mersului și prezintă un risc crescut de rănire a tensiunii. Cu toate acestea, nu a existat nici o diferență în grosimea mușchilor între grupurile participante.

Deci, în timp ce purtarea tocurilor nu vă face în mod necesar vițeii mai mari, per se, scurtează tendonul, provocând disconfort. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să vă opriți purtarea tocuri, dar Narici sugerează să vă întindeți periodic piciorul pentru a ușura disconfortul și stresul. Pentru a face acest lucru, stați pe picioarele dvs. într-un pas, echilibrându-vă pe mâner în timp ce vă ridica tot drumul în sus și în jos, până când călcâiul dvs. atârnă peste marginea pasului. Un alt mod de a ușura rigiditatea vițelului este alternarea între tocuri și apartamente pentru a vă oferi picioarele și picioarele o pauză din când în când.

Pentru a obține o întindere foarte bună, încercați și cureaua OPTP Stretch Out ($ 12).

Cum vă împiedicați picioarele și picioarele să simtă durerea la călcâi? Spuneți-ne mai jos!