O rețetă de pancake fără vinovăție de la tonul de până la fete

În opinia noastră umilă, diminețile erau destinate mirosului de cafea, păpușii de mătase, lovind butonul de amânare, gâfâind cu soțul nostru (preferabil soiul cu patru picioare) și devorând clătite mari și pufoase. Unul din lucrurile care ne atrage în cele din urmă de sub coperți, acesta din urmă este unul dintre modurile noastre preferate de a începe ziua - în ciuda unei liste de ingrediente care este de obicei mai puțin favorabilă. Cu toate acestea, lăsați-o la fetele de la Tone It Up (care contribuie continuu la sfaturi sănătoase și păstrează antrenamentul și jocul nostru de hrană în formă top-tip), pentru a veni cu un deliciu delicios, fără vină, pentru clasicul mic dejun care are toate bunătatea tortului, fără gluten sau cu zahăr adăugat. Bananele oferă o dulceață naturală, caramel-y (ca să nu mai vorbim de potasiu și fibre bune pentru tine), în timp ce albușurile de ou și pulberea de proteine ​​țin sub control durerile de foame. Trei cuvinte: treci peste sirop. Vedeți mai jos pentru întreaga rețetă!
ingrediente:
- 1 scoop / pachet de vanilie Perfect Fit
- ½ banană (piure)
- ½ lingură de lapte de migdale
- ¼ ceașcă de albușuri de ou
- 1 lingurita de scortisoara

Directii:
1. Completați banana cu lapte de migdale; se amestecă în ingrediente rămase. Dacă doriți, adăugați o mână de afine pentru a le felii înainte de a găti.
2. Pulverizați tigaia cu spray de gătit; porniți focul mediu-scăzut și turnați în mod uniform.
3. Gatiti-va timp de cateva minute pana cand veti vedea ca bulele cresc. Îndepărtează cu grijă clătite și gătește tot drumul.
4. Serviți cu căpșuni feliate și un picur de sirop de arțar pur. În cazul în care preferați, de sus cu iaurt grecesc, fructe de padure amestecate, fulgi de nucă de cocos, și o cramă de scorțișoară.
5. După pregătire, utilizați în decurs de 1 zi. Refrigerați într-un recipient acoperit.

Psst! Nu pot ajunge destul? Încearcă cookie-urile delicioase cu trei ingrediente pentru Tone it Up!

Veți încerca această rețetă foarte ușoară și sănătoasă în această săptămână? Împărtășește-ți gândurile de mai jos!