Deci ... mă deprimă când mă duc pe social media

Social media oferă oportunități aproape nesfârșite pentru fiecare dintre noi să ne comparăm cu ceilalți și ... cu noi [noi].

Ceea ce mă primește, însă, nu este compararea mea cu alte persoane decât cu fostul meu sine, care, datorită internetului, mă bântuie mereu. Pentru mine, sursa de auto-respingere a mea provine din faptul că trebuie să mă uit la imaginea mea jenantă de acum trei, cinci și chiar 10 ani (da, Facebook este atât de veche), dar pentru alții, este contrariul. Ei văd o fotografie veche și îndrăzneau instantaneu să afle cât de potrivită arătau, cât de bronz sau cât de mult timp era părul lor. Nu a existat niciodată un timp în istorie, când au existat atât de multe fotografii ale noastre înșine, mai ales nu pentru a vedea lumea. Acum douăzeci de ani, greutățile și coastele trecute din trecut (și amintirile care au mers cu ei) au reușit să dispară din memorie în mod organic. Dar acum, există amintiri neîntrerupte (cum ar fi amintirile Facebook). Acest lucru poate face dificilă continuarea.

Nu putem măsura cine sau ce se bazează pe pixeli pe ecran.

Cu toate acestea, anxietatea irațională, socială și depresia sunt realități pentru mulți. Deci, ce putem face când ne aflăm pe fotografii vechi? Dacă îngrijorarea dvs. este că ați arătat mai bine în trecut decât acum, O'Connor are câteva sfaturi pentru a contracara aceste gânduri aspre cu cele pozitive și realiste. "De fiecare dată când o persoană face un comentariu negativ despre sinele ei prezent în comparație cu un sine mai tineresc, trebuie să noteze ceva pozitiv", explică O'Connor. "S-ar putea să-și spună:" Da, am fost foarte bine atunci, dar acum am o treabă pe care o iubesc ". Acesta este un exercițiu mecanic, dar asta este nevoie pentru a face noi obiceiuri. "

În unele cazuri, totuși, cea mai sănătoasă mișcare este pur și simplu să faceți o detoxare a mass-media sociale - să ștergeți aplicațiile Instagram și Facebook de pe telefonul dvs. timp de o săptămână și să vedeți cum se simte. "Dacă te simți în jos sau prost despre cine ești după ce ți-ai percepe trecutul online, ia o pauză de la el", sfătuiește Dehorty. "Credeți sau nu, am trăit fără media socială de mult timp".

Ai fost vreodată deprimat uitându-te la fotografiile vechi ale dvs. pe social media? Spuneți-ne despre experiența dvs. în comentariile de mai jos.