Acesta este cel mai bun mod de a scăpa de Belly Pooch, conform științei

Stomatul burta pooch este unul dintre acei iritanti fizici - impreuna cu dureri de cap si puncte negre - care nu ne vor da o pauza. Am putea face un milion de abdomene și mâncăm toate alimentele potrivite, dar, din păcate, pooch-ul persistă. Ce dă? Potrivit unui articol recent din Sănătatea Femeilor, există o metodă dovedită științific pentru a bate cel mai rapid grăsimea din abdomen, și este o formă de exercițiu cu care probabil sunteți deja destul de familiarizat.

Intr-un nou studiu publicat in Jurnalul de Medicina Sportiva si Fitness fizica, participantii au facut patru antrenamente pe saptamana: Un grup a facut patru antrenament cardio si rezistenta la starea de echilibru, in timp ce celalalt a facut doua antrenamente la starea de echilibru si doua antrenamente de inalta intensitate programe de antrenament.

După evaluarea rezultatelor fizice ale ambelor grupuri, grupul HIIT a pierdut mai multă greutate și mai mult centimetri în jurul taliei. A existat, de asemenea, o reducere semnificativă a grăsimii viscerale, a grăsimii care atârnă în abdomen (și este de fapt destul de periculoasă, deoarece înconjoară atât de multe organe vitale).

Dacă acest lucru nu pare a fi un motiv suficient pentru a fi un convertit HIIT, ultimul grup a văzut de asemenea o creștere a capacității cardio-respiratorii. Acum ne scuzați în timp ce ajungem la HIIT.

Nu sunteți sigur de unde să începeți? Descărcați antrenamentul HIIT de 12 minute pentru sportivi (2, 99 USD) pentru peste 185 de antrenamente ușor de urmat pentru întregul corp HIIT.

Ești un fan al HIIT? Spuneți-ne câteva dintre antrenamentele preferate HIIT de mai jos!