Este tot ce ne-am gândit la Superfoods o minciună?

Dacă ar fi vrut să rumați în bucătăria oricărui redactor Byrdie, ați fi găsit fără îndoială o serie de elixiruri de sănătate, pudre și gustări. Chiar și birourile noastre de la birou sunt bătute cu bare de nutriție chia, maca și un curcubeu de suplimente și vitamine, astfel încât suntem bine înarmați ori de câte ori apare o dorință sau oboseală. Inutil să spunem că suntem suporteri imensi ai oricărui lucru care ne ține echilibrat corpul și bâzâi eficient și suntem mereu în jos să încercăm cea mai recentă nebunie a sănătății.

Acestea fiind spuse, luăm toate acestea cu o sare de sare (Himalaya roz), știind că multe faduri nutriționale au în cele din urmă puțină substanță - o noțiune susținută de un ciclu de studii previzibil, dar frustrant care oferă informații contradictorii. Dar, având în vedere faptul că există încă multe alimente și suplimente uimitor de benefice, pe care le stăm după ani de utilizare, noi titluri care susțin că termenul "superfood" este un mit cu totul disperat. Am greșit tot timpul?

Răspunsul este da și nu. "Superfoods sunt gimmicks de marketing, " Duane Mellor, un om de stiinta nutritie a spus New Scientist la inceputul acestei saptamani-un fapt ca, asa cum am mentionat mai devreme, cu siguranta nu vom nega. Cunoașteți exercițiul: un fruct sau o semințe exotice, neexploatate anterior, scotură titlurile, pretinzând că fac totul, de la arderea grăsimilor până la cea mai bună pielă și păr din viața ta ... doar pentru a avea 95% din aceste afirmații dezvăluite zile mai târziu. În timp ce FDA poate pune punct de vedere tehnic kibosh-ul pe anumite afirmații extrajudiciare atunci când se referă la marketingul direct, acestea nu reglementează în mod specific termenul "superfood". (UE face de fapt și un produs alimentar trebuie susținut de cercetări ample pentru a folosi această etichetă pe etichetă.) Nici măcar nu menționăm că vârsta internetului a făcut posibil ca oricine să publice afirmațiile de sănătate ca fiind fapte online - lăsând consumatorii înșiși să separe faptele de BS.

Acestea fiind spuse, există încă atât de multe alimente extrem de hrănitoare care merită cu adevărat eticheta, motiv pentru care este un bummer că termenul a fost ieftinit atât de mult în ultimii ani de cei care nu sunt. Modelele de așteptare, cum ar fi șuncă, semințe de chia și grâu, au într-adevăr beneficii mari atunci când vine vorba de conținutul de vitamine și antioxidanți. "Unele lucruri comercializate ca superfoods sunt nutritionale superioare altor alimente similare, [dar] multe altele nu sunt", spune articolul New Scientist. Testarea: faceți cercetările și căutați studii legitime de la universități și jurnale medicale pentru a stabili dacă un aliment este legit sau nu - sau mai bine, consultați-vă cu un nutriționist dacă sunteți în căutarea unor îndrumări suplimentare.

Și în cele din urmă, amintiți-vă că sănătatea este un lucru foarte personal - numai tu poți ști care alimente și suplimente te fac să te simți cel mai bine.

Cumpărați niște preferințe personale de mai jos - care sunt aprobate de om de știință.

Hormonii de pe urma? Poate doriți să luați în considerare adăugarea unei bucăți de rădăcini peruane pulverulente la solul de dimineață. Studiile arată că, în plus față de creșterea libidoului și creșterea fertilității, maca are un mare potențial ca adaptogen - o plantă care are un efect de echilibrare asupra corpului, mai ales când vine vorba de stres. De asemenea, descoperim că ne dă un impuls non-cofeină și că aroma de unt este foarte delicioasă.

Obținut din Africa, Asia de Sud și America de Sud, experții spun că planta de moringa este "pomul miracol". Atunci când gramul se potrivește gram cu șuncă, frunzele sale au de două ori proteina, de 97 de ori vitamina B2 și de șase ori mai mare de fier - și acesta este doar vârful aisbergului pentru specificațiile sale nutriționale. În plus, oamenii de știință lucrează pentru a promova moringa ca aliment alimentar în țările în curs de dezvoltare, deoarece este ieftin și disponibil pe scară largă.

Acest amestec sub formă de pulbere de la Soia Potion conține un trio de plante de echilibrare a hormonului, inclusiv chlorella, care au demonstrat scăderea colesterolului și hipertensiunea arterială și stimulează funcția imună.

Acest amestec de alimente fermentate a fost formulat pentru a beneficia organismul din interior, datorită în mare parte conținutului său ridicat de probiotice. (Știm că bacteriile intestinale bune pot face atât de mult pentru corpul nostru, de la ajutarea funcției digestive la a ne da pielea stralucitoare.)

Verificați șase dintre cei mai buni sterilizatori și suplimentele de creștere a frumuseții de care aveți nevoie.