Este oficial: acest antrenament va fi următorul sufleciclu

Suntem destul de siguri că ați participat la o clasă SoulCycle sau la altă formă de grup Spin la un moment dat în ultimii câțiva ani (sau cel puțin am gândit-o înainte de a decide în cele din urmă să mergeți la brunch în schimb ...) - mai ales dacă locuiți în New York sau LA Muzică puternică, cameră slab luminată și vorbătoare motivațională, vorbește peste setul cu cască al instructorului dvs. pentru o experiență de stimulare a endorfinului, punctată de dorința internă de a concura cu persoana care se află la stânga și la dreapta (nu-i nici un rău, nici un fault) .

Dar atat cat SoulCycle a devenit o epidemie (pe care oricine a incercat vreodata sa-si rezerve o bicicleta si nu a reusit sa o ateste), exista un nou trend pe care guru-ul de fitness de top o va lua locul in 2017. Mai jos gasiti predictia lor plus cateva altele biciclete-înlocuirea antrenamentele pe care trebuie să le verificați în Anul Nou.

Jacqueline Kasen, arhitectul corpului la Anatomie la 1220, spune că antrenamentele de dans fac din nou valuri în 2017: "În acest an, cred că conceptul de antrenament care va afecta cu adevărat mare este DanceBody. in forma trebuie sa fie distractiv.De exemplu, ca un fost dansator, pot sa spun cu siguranta ca este o modalitate foarte buna de a intra in forma fara a fi constient ca esti chiar de lucru.Am implementat chiar si cateva clase DanceBody aici la Anatomie la 1220, re faci minunat! "

Alberto Perlman, directorul executiv al Zumba, spune că noua sa adoptare a clasei de dans OG va include mai multe HIIT-uri, pe care le-am raportat luna trecută, este tipul de antrenament care vă va oferi cele mai bune rezultate. Astfel, câștigă mult mai multă tracțiune, mai ales de la sceptici Zumba.

Spune Perlman: "Când muzica este în fruntea antrenamentului tău, ca și în Zumba puternică, te împinge peste limitele tale și te face să faci mai multe squat și burpees decât dacă muzica a fost o gândire ulterioară. Strong de Zumba, creând un program condus de muzică, unde muzica este inversată și proiectată în jurul mișcărilor pentru o experiență de fitness finală. "

Frida Harju, nutriționist în cadrul casei de sănătate Lifesum, este, de asemenea, de acord cu tema de fitness de dans. "Clasele Barre au atins o mare popularitate in ultimii ani, devenind una dintre cele mai inalte tendinte de fitness din industrie.Analizarile Barre sunt asteptate sa domine in 2017, cu noi forme de antrenament barre in curs de aparitie.Un exemplu, care urmeaza sa devina mare în anul următor, este Xtend Barre. Antrenamentul Xtend Barre continuă efectele de tonifiere corporală ale antrenamentului standard barre, dar le încorporează într-un focus mai mult adrenalină.

Clasele de box și barre de fuziune sunt, de asemenea, stabilite pentru a deveni mai răspândite în acest an, în conformitate cu Harju. "Anul acesta urmează să fie anul" revenirii la elementele de bază "atunci când vine vorba de fitness și o tendință care urmează să devină populară în lumina acestui lucru este boxul. Boxul a început deja cu o renaștere și noi forme de box, cum ar fi antrenamentul Boxerina, care combină mișcările rapide de box pentru a obține ritmul cardiac în sus cu mișcări barre pentru a ajuta la întărirea și îmbunătățirea flexibilității. "

Google Floatfit și veți fi uimiți de videoclipurile și imaginile femeilor și bărbaților care se echilibrează pe panouri care plutesc în apă făcând mișcări de fitness (vorbim despre concentrare!). Harju spune: "HIIT a obținut o mare popularitate în ultimii ani, atât de mult încât ne putem aștepta să vedem cum noua" nebunie "este Floatfit. Este vorba în esență de aceleași principii ca HIIT, dar în schimb, clasa se desfășoară pe apă. Prin participarea la clasă echilibrându-se pe o placă gonflabilă, muschii trebuie să muncească mai mult pentru a menține echilibrul, maximizând astfel efectele exercițiilor.

Ce nebunie de exercițiu vrei să încerci? Spuneți-ne mai jos!