Nutriționist-aprobat: O No-Bake trata pentru a satisface Dental dulce

Farah Fahad are un rezumat impresionant: are o diplomă de master în psihologia clinică, este un dietetician licențiat și înregistrat, a creat blogul The Farah Effect și a lucrat ca consultant nutrițional pentru una dintre cele mai populare emisiuni de televiziune cu pierdere în greutate, The Cel mai mare pierdere . Având în vedere fundalul ei, Fahad combină cunoștințele sale ample de psihologie și nutriție pentru a înțelege psihicul uman și cum sunt stabilite și menținute obiceiurile alimentare (plus cum să distrugi cei răi!). Fahad este o multitudine de cunoștințe despre toate lucrurile sănătoase și sănătoase, motiv pentru care suntem încântați să o avem la bord ca un colaborator al Byrdie. Astăzi, împărtășește o rețetă delicioasă (și bună pentru tine) cu gluten și fără lapte.

Am creat această rețetă deoarece am un dinte uriaș dulce, dar îmi place să pun lucruri sănătoase în corpul meu. Acestea sunt atât de delicioase încât nu veți crede că sunt bune și pentru dvs. Folosesc fulgi de quinoa, astfel încât oricine care nu are gluten să le poată avea - quinoa este, de asemenea, unul dintre cele mai înalte proteine. Toate grăsimile pe care le folosesc sunt super sănătoase: Uleiul de cocos preferat de toți și untul de migdale sunt excelente pentru piele, iar nucurile sunt excelente pentru sănătatea creierului. Am adăugat, de asemenea, praf de cacao, care este un antioxidant puternic. În sfârșit, sunt îndulcite cu date - care adaugă vitamine, minerale și fibre - și un miros de miere. Cea mai bună parte: Nu există coacere implicată! Uitați-vă la rețeta de mai jos.

Nu-coaceți cookie-urile Quinoa

Randament: 15 cookie-uri

ingrediente:

1 fulgi de fulgi quinoa
1/2 cană cu dungi Medjool date
1/4 cesti de nuci
2 linguri. unt de migdale sau unt de arahide
1 lingura. Miere
1 lingura. pudră de cacao
1 lingura. ulei de cocos
1 oună de orez brun umflat
Ciocolata neagra sa se scurga

Directii:

Se toastă fulgii de quinoa la căldură medie timp de câteva minute, până la maro auriu. Transferați fulgii de quinoa prăjiți într-un castron și lăsați-l deoparte.

Așezați datele, nuci, unt de nucă, miere, cacao, un vârf de sare de mare și 2 linguri de apă rece într-un procesor de alimente și amestecați până se formează o pastă grosieră. Opriți procesorul și răsturnați părțile laterale de câteva ori.

Se pune amestecul într-un castron cu fulgi de quinoa, apoi se adaugă orez brun și ulei de nucă de cocos. Folosește-ți mâinile pentru a le amesteca.

Utilizați-vă mâinile pentru a modela și mucegai amestecul în cookie-uri de dimensiuni frumoase. Plasați cookie-urile pe o tavă și puneți-le în interiorul congelatorului timp de 10 minute pentru a se răci.

Atunci când cookie-urile sunt ferme, topiți ciocolata topit și bucurați-vă!

În continuare, verificați de ce Fahad spune că Matcha este uimitor pentru corpul tău.