Școala de Yoga: Cum să stăpânești câinele cu care se confruntă în jos

Câinele cu care se confruntă în jos este o poezie yoga cheie. În timpul mai multor clase, este postura în care vă întoarceți din când în când, fie că este vorba în timpul unei salutări de soare, fie ca o modalitate de resetare. De fapt, aceasta trebuie să fie o postură de odihnă; totuși, pentru mulți, în special pentru începători, poate simți orice, dar liniștit. Shona Vertue, profesor de yoga extraordinaire, a înființat Școala de Yoga pentru a vă ajuta să corectați unele dintre greșelile obișnuite cu posesiunile comune de yoga. Primul este câine care se confruntă în jos, deoarece Vertue vrea să "deții [ca] un șef". În acest scurt videoclip, Vertue dezvăluie trei dintre cele mai frecvente probleme legate de poses: flare de coaste, o spate inferioară rotunjită și articulații hiperextendante și cum să le remediezi rapid.

Continuați să derulați pentru a viziona video-ul minunat și informativ scurt.

Shona Vertue

În continuare, familiarizați-vă cu toate beneficiile minunate ale yoga.