Surprising Food, care previne cresterea in greutate, potrivit oamenilor de stiinta

Vinetele de seminte de in si sos au acumuit in ultima vreme superfoods du jour, dar adauga cateva puncte in jocul lor de sanatate: intr-un nou studiu, oamenii de stiinta de la Harvard au descoperit ca aceste doua seminte nu sunt numai pline de bunatate nutritiva, consumarea acestora poate împiedica creșterea în greutate.

Secretul constă în compuși pe bază de plante numiți lignani care se găsesc atât în ​​semințe de in, cât și în semințe de susan. (De asemenea, alimentele cu fibre mari, cum ar fi broccoli, semințele de floarea-soarelui, cashews și kale sunt de asemenea surse importante.) Oamenii de știință au descoperit că femeile care au consumat acești compuși au avut tendința de a câștiga mai puțină greutate în timp decât cei care i-au mâncat în cantități mai mici.

Studiul este preliminar, dar, hei, vom lua mereu o scuză pentru a se arunca într-o cuvă de humus.

Inul nu face doar minuni din interior - se întâmplă să fie incredibil de hidratant și hrănit pentru piele și păr, de asemenea. Încercați Balsamul pentru Shampure fortificat de Aveda ($ 40) pentru fire fine și matase.

Care este modul tău preferat de a umple susanul sau inul? Spuneți-ne mai jos!