Am încercat 5 sfaturi ridicate de pierdere în greutate, cu rezultate la fel de ridicol

Pierderea in greutate este una dintre cele mai ciudate teme acolo si ceva imi spune ca va fi intotdeauna. Cultura occidentală are o relație tumultuoasă cu alimentele și greutatea, iar mulți dintre noi se află într-o vânătoare constantă pentru noi trucuri de dietă. Într-un fel, chiar dacă experții în domeniul sănătății sunt de acord că o dietă curată și un exercițiu regulat sunt cheile cele mai importante pentru pierderea în greutate, suntem încă în căutarea unei soluții mai ușoare.

La Byrdie, este treaba noastră să ne raportăm la noi studii și tendințe privind pierderea în greutate și, așa cum o facem noi, întâlnim adesea unele idei destul de scandaloase. (Am vorbit despre mulți dintre ei aici). Condimente menite să stimuleze metabolismul și iluziile optice, menite să vă suprime, de exemplu, pofta de mâncare. Noi scriem despre aceste tendințe greoaie, dar aproape că nu le-am încercat niciodată. Ceea ce ma făcut să mă gândesc, cum vom ști vreodată dacă aceste "corecții rapide" vor funcționa într-adevăr?

Pentru a afla, am adunat cele cinci sfaturi extrem de absurde de pierdere în greutate pe care le-am auzit vreodată și am angajat un grup de colegi pentru a le încerca timp de o săptămână. Poți adăuga ardei cayenne la fiecare masă sau dacă te uiți la un zid roz tot timpul într-adevăr te ajută să piardă în greutate? Continuați să derulați pentru a afla.

1. Icing dvs. "grăsime brună"

Promisiunea: Știința spune că avem două tipuri de grăsimi în corpul nostru: Există grăsime brună, care funcționează pentru a arde calorii pentru a menține corpul cald, și este o grăsime albă, un fel inutil pe care deseori vrem să-l pierdem. Studiile au arătat că, prin înghețarea zonelor din corpul dvs. care conțin în cea mai mare parte grăsime brună (gâtul, pieptul și partea superioară a spatelui), puteți activa și accelera procesul de ardere a grăsimilor. Sună neplăcut, dar funcționează?

Recenzia: "Înghețarea grăsimii mele brune a fost o experiență interesantă, cel puțin. După o săptămână de băut doar apă de gheață și așezată cu gheață pe piept, gât și spate, timp de o oră pe zi, mă simt senzațional un pic mai puțin umflat și mai strâns în stomacul meu.

"Dar, sincer, singurul lucru pe care l-am observat sigur a fost că mirosul a ajutat la reglarea stării mele de spirit. este la început dureros, dar acest lucru se îndepărtează și se transformă în amorțeală după câteva minute de deranjare de la Netflix).

"Ei spun că gheața poate repara un număr surprinzător de maladii - de la iedera otrăvitoare la sindromul de tunel carpian - și, în cele din urmă, am fost destul de intrigat de experiența mea pentru a fi interesat să văd ce lună întregă de glazură ar face zilnic. pierdere în greutate și dincolo. " - Sarah King, editor de divertisment

Scor general: /

2. Mâncarea de pe o placă albastră mică

Promisiunea: Când îi cerem pe nutriționiști să-și numească hack-urile preferate pentru pierderea în greutate, mulți recomandă să mănânce o plăcuță mai mică pentru a reduce dimensiunile porțiilor și cantitatea totală de calorii. În mod separat, studiile arată, de asemenea, că plăcile și bolurile albastre oferă contrastul cel mai puțin atrăgător cu cele mai multe alimente, care lucrează pentru a suprima apetitul. Mănâncă selectiv pe suprafețe albastre și aveți o rețetă pentru a pierde în greutate fără să încercați, nu?

Recenzia "Ei bine, un lucru este sigur: alimentele par a fi nepotrivite pentru un fundal albastru regal. Nu sunt sigur ca a contribuit la mâncarea mea mai putin pe parcursul saptamanii, dar cred ca ma facut sa ma mananc mai lent. Când mâncarea arată drăguță, vrei doar să o încurci, știți? Opusul se întâmplă atunci când arată urât.

"Ceea ce cu siguranță mi-a făcut să consum mai puțin a fost să mănânc de plăci mai mici și boluri. În mod normal, mă fac acești boluri uriașe de orez și salate pentru cină și de multe ori mă plimb înainte ca mâncarea să dispară. acolo mâncarea de pe o placă mai mică ma forțat să aflu ce este o cantitate potrivită de mâncare pentru mine și nu mi-a fost niciodată foame după finalizarea porțiunii mai mici până la sfârșitul săptămânii m-am simțit mai subțire; nu a purtat în mulți ani brusc simțit mult mai spatios! " - Amanda Montell, redactor senior features

Scor general: /

3. Adăugați Piper Cayenne la fiecare masă

Promisiunea: adăugând doar o mâncare de cayenne mâncării, sa dovedit că lovi cu piciorul metabolismul dvs. în timp de mai mult de trei ore după masă. Capsaicina din cayenne este, de asemenea, cunoscută pentru a reduce foametea și a reduce pofta de alimente grase, grase.

Revizuirea: "De fapt, aceasta nu a fost prea mult de plecare de la rutina mea normala, deoarece eu sunt fata care toarna sos fierbinte pe totul. Dar, deoarece mi se pare ca mi-ar putea risca grav afectarea sinusurilor mele prin punga de cayenne dumping la cina mea, Am ales să-l amestec în tonicul meu preferat: suc de lămâie, miere, scorțișoară, apă fierbinte și, da, cayenne (£ 3), a fost băutura mea de ani de zile pentru totul, de la liniștirea unei dureri în gât imunitatea si metabolismul.In timp ce nu pot pretinde ca am scazut brusc cinci lire sterline din acest mic plus singur, mi-a facut din nou lovitura de sanatate recenta si am ajutat la mentinerea balonului departe (de asemenea, a oprit inceputul unei raceli săptămână în mai puțin de 24 de ore.) "- Victoria Hoff, editor de știri

Scor general: /

4. mestecați fiecare mușcătură de 40 de ori

Promisiunea: Încetinirea meselor, în loc să le inhalăm, pare suficient de rezonabilă, dar un studiu a constatat că oamenii care au mestecat fiecare mușcătură au mâncat de 40 de ori au scăzut cu 12% mai multă grăsime decât cei care mestecau de 15 ori. Te mestec prost pentru răspunsul la o pierdere ușoară în greutate?

Recenzia: "Mă gândesc să mănânc și să iau timp pentru a-mi încetini și bucura mâncarea, făcând mesele mult mai satisfăcătoare (de fapt am scris totul despre experiența mea cu o mancare conștientă pentru Byrdie.) Cu toate acestea, mestecand fiecare muscatura de 40 de ori este nerealist De fapt, mi-a luat atentia de la mancarea mea, deoarece am avut de a se concentra pe a nu inghiti, plus, de-a lungul timpului mi-am dat seama ca iau muscaturi mai mari de mancare pentru a compensa perioada de timp pe care o dedica pentru mine, este suficient să îmi pun doar intenția de a încetini și de a vă bucura de o masă. Nu cred că voi practica acest obicei de "super mestecat" în viitor. - Kaitlyn McLintock, editor intern

Scor general: /

5. Privind la un perete roz

Promisiunea: avem Kendall Jenner să-i mulțumim pentru acest tip de pierdere în greutate, care este o rasă specială de ridicol. Modelul a vorbit recent despre pictura unui perete în casa ei, umbra "Baker-Miller Pink", despre care ea spune că "este singura culoare dovedită științific că te calmează și te suprima apetitul".

Revizuirea: "Nu am fost pregătit să pictez un perete fizic în casa mea, așa că am folosit acest sfat schimbând fundalul desktop-ului pe toate dispozitivele mele spre rozul lui Kendall (mă uit la computerul meu de lucru mai mult decât pereții mei acasă oricum) .Ulta umbra rosie a fost cu siguranta un atac asupra simturilor mele si au fost cateva zile in timpul experimentelor mele cand a trecut o zi intreaga fara sa ma simt foarte foame dar nu sunt convinsa ca asta nu a fost doar pentru ca eram ocupat .

"Pentru a fi perfect sincer, acesta trebuie să fie cel mai simplu și cel mai puțin eficient tip de pierdere în greutate pe care l-am auzit vreodată sau încercat. Dacă nu vă placeți cu adevărat culoarea, nu începeți să vă pictați pereții". - Amanda Montell

Scor general: /

Căutați sfaturi despre dietă care sunt de fapt rezonabile? Nu pierdeți șapte sfaturi legale de pierdere în greutate pe care le-am învățat din dietele extreme.