Ce este pentru a lua o clasă Tracy Anderson pentru prima dată

Nu e nici un secret Tracy Anderson a căzut de-a lungul anilor. Dar când Gwyneth Paltrow îi creditează coapsele care sfidează vârsta la metoda guru-ului de fitness, vanitatea preia, astfel încât să ignorați orice altceva și să sarăți la șansa de a încerca singur. Ca parte a clubului Racked's Fit, TA a deschis ușile Studioului City către câțiva cititori norocoși pentru a-și încerca noul program pay-per-class. Aseară, am supraviețuit primei mele clase.

În primul rând, unele fundaluri. Am fost regulat la SLT din New York (un antrenament denumit "Pilates pe crack"). Apoi, m-am mutat în LA, unde am practicat reformatorul Pilates și metoda Metodei Bar, cu ocazia unor excursii sau alergări ocazionale - pentru toate intențiile și scopurile, sunt "potrivit". Dar această clasă a fost greu, și sunt destul de sigur că am produs mai multă sudoare decât oricând în viața mea.

Într-o sesiune de 50 de minute, combinând formarea de forță și cardio, chiar și unul dintre instructori părea bătut (corp de fum, încă natural). Ritmul este rapid, muzica se bate, și nu prea vorbi nimic. Într-o cameră fixată la 86 de grade cu umiditate de 69%, clasa este rugată să imite doi instructori printr-o serie de mișcări de dans, brațe și picior, squats și yoga posibile. În tot acest timp, utilizați diferite greutăți, un prosop pentru sprijinul mâinii și un covor de yoga.

A fost un dans atat de mare incat sa ne simtim ca si cand ne-am pregati sa fim dansatori de rezerva pentru un videoclip muzical Queen Bey. Cu excepția faptului că în loc să învățați încet rutina printr-o serie de secvențe pe care le memorați și apoi le combinați, antrenamentul începe la repetiția de îmbrăcăminte și trebuie să vă dați seama. Această strategie poate părea ciudată, deși frustrant dacă ești perfecționist (ca mine), dar "de ce" ne-a fost explicat pur și simplu: "Pentru că noi credem că poți" - împuternicirea sentinței atunci când îți împingi corpul dincolo de zona de confort, fără îndoială.

Ai transpira mult, faci mușchii multe alte exerciții neglijate, a doua zi aduce un tip special de durere pe care nu te poți ajuta decât să te simți mândru, dar ritmul clasei lasă puțin timp să se concentreze pe formă. Verdictul? Dacă încercați să biciuiți în formă sau sunteți tipul de persoană care dorește să danseze, acest antrenament este probabil pentru dvs. Dacă sunteți mai mult în namaste sau încercați să rămâneți conștient de o parte sensibilă a corpului, poate doriți să rămâneți la ceva mai lent-mișcare.

Doriți să încercați metoda TA? Înscrieți-vă pentru plata pe clase (45 $) sau înscrieți-vă pentru un cont de difuzare lunară (90 $) și urmați-vă acasă.

Dacă ați încercat-o și ați supraviețuit-o, spuneți-ne ce credeți!

Imagine promoțională: PopSugar