Zendaya împărtășește lupta ei cu acnee hormonală în modul cel mai rațional

Ce nu trebuie să iubești despre Zendaya? Practic, un înger pământesc, ea este multitalentă, inteligentă, conștientă din punct de vedere social și mult mai grațioasă decât probabil majoritatea oamenilor de la începutul anilor '20. (Doar noi?) Ei bine, ca majoritatea celor de 21 de ani, Zendaya nu este scutită de groaza care este acnee hormonală. S-ar putea să aveți impresia că pielea ei strălucește perfect 365 de zile din an, dar în adevărata modă Zendaya, ea a ținut-o reală ieri, lăsându-i pe cei 14 milioane de adepți ai lui Twitter să știe că este așa de mare.

"Descoperirea mea hormonală se aprinde în fiecare lună nedorită, doar atunci când cred că mi-am luat pielea pe loc", a scris ea pe tweet cu unul dintre modelele GIF-urilor de Top Next Model ale Americii . Firește, multi-cratimă a primit o mulțime de comentarii de la utilizatorii Twitter care împărtășesc aceleași sentimente. Celebs, sunt ca noi.

Acesta este modul in care povestea acneei hormonale se desfasoara: Doar atunci cand credem ca trecerea pubertatii a luat acnee adolescenta innegrita cu ea, am fost introdusi intr-un nou val de cosuri in anii '20. În timpul perioadelor noastre, acneea se aprinde de-a lungul jawline-ului, obrajilor și frunții (bine, peste tot ), adăugând insultă rănirii.

Privind pe partea strălucitoare, totuși, acneea hormonală este într-adevăr prevenită. Dar înapoi la dezavantaj: necesită unele schimbări de stil de viață. Aceste erupții provin din acumularea excesivă de testosteron în organism, așa că trebuie să ajungeți la rădăcina cauzei în loc să strângeți numai poțiuni. Dacă aveți de-a face, de asemenea, cu acnee hormonală, cum ar fi Zendaya și doriți să aflați cum să spargeți acest cod de îngrijire a pielii, am apelat la experți în industrie pentru pașii exacți de care aveți nevoie pentru a face acnee hormonală inexistentă.

Testează-te

"Când vine vorba de acnee hormonală", spune Fundația SkinOwl Annie Tevelin, "corpul locuiește într-o sensibilitate puternică la androgeni, în special testosteronul. Aproximativ 50% dintre femeile cu vârsta cuprinsă între 20 și 29 de ani vor suferi acnee hormonală cu debut adult. Pentru a vă asigura că hormonii sunt cauza principală, Tevelin vă sugerează că " efectuați un test de sânge al panoului hormonal în profunzime și îl testați pe parcursul lunii pentru a vă asigura că nivelul hormonilor este stabil". Deoarece cascada hormonală fluctuează în funcție de locul în care vă aflați în ciclul menstrual, ea sugerează testarea de mai multe ori pe tot parcursul lunii.

Modificați-vă dieta

"Studiile au aratat ca laptele poate inrautati acneea ", spune Jeremy Fenton, MD, de la Dermatology Group din Schweiger. "Laptele de lapte a fost demonstrat ca stimuleaza productia de testosteron la persoanele care o consuma, iar spikele de testosteron pot agrava acneea. De asemenea, lactatele contin hormoni proprii, cum ar fi estrogenul, care pot avea un impact propriu asupra echilibrului hormonal al unei persoane". Cel mai prost vinovat, credeți sau nu, este laptele fără grăsimi . Fenton explică faptul că înlăturarea grăsimii din lapte concentrează produsele alimentare și le determină să fie absorbite mai repede de organism, ceea ce înseamnă că vârfurile hormonale apar mai repede.

Alimentele cu conținut ridicat de zahăr sunt, de asemenea, de vină. "Aș recomanda să evitați făina rafinată, dulciurile și carbohidrații procesați ", spune Fenton. Mecanismul exact nu este cunoscut pentru anumite, dar credem ca aceste carbohidrati rafinat conduce la un spike insulina, care provoaca o cascada hormonale, care poate creste inflamatia si productia de ulei.

Relaxa

Ai auzit vreodată de un zit de stres? A fi pe margine este nu numai rău pentru mentalitatea dvs., dar, de asemenea, agraveaza pielea ta. Stresul declanseaza eliberarea unei varietati de hormoni care pot declansa un raspuns inflamator in organism, spune Fenton. "Inflamația este o parte importantă a acneei - ceea ce duce la acele cosuri mari și profunde roșii chistice." Tot ceea ce puteți face pentru a reduce inflamația va fi de ajutor pentru acneea dvs. Obțineți o mulțime de somn, exerciții fizice și practici de relaxare ".

Încercați un contraceptiv oral

Dacă sunteți confortabil și dacă un ginecolog spune că sunteți un bun candidat, contraceptivele orale vă pot ajuta să echilibrați hormonii, inclusiv cei care sunt responsabili pentru acnee. "Anumite OCP au fost aprobate chiar de FDA pentru a fi utilizate în tratamentul acneei", explică Fenton. Daca sunteti deja la controlul nasterii sau gandirea de a merge pe ea, asigurati-va ca pentru a cere ginecolog dvs. pentru un OCP care va ajuta, de asemenea, acnee ta.

Urmează o rutină blândă

Chiar si atunci cand pielea ta se descurca bine, ar trebui sa-ti continuati rutina de ingrijire a pielii preventive, spune Melissa Kanchanapoomi Levin, MD, dermatolog NYC certificat de bord si instructor clinic la Spitalul Mount Sinai. "Aceasta înseamnă că, în plus față de protecția solară zilnică sau de protecție la soare, continuați să utilizați retinoidul local, cum ar fi Differin Gel, iar dacă pielea dumneavoastră nu este iritată și poate tolera un exfoliant, încercați alfa-hidroxi acizi sau acid salicilic de două până la trei ori pe săptămână . In plus fata de eliminarea acnee existente, Differin Gel va ajuta, de asemenea, pentru a preveni viitoarele breakouts de la formarea prin cresterea turnover-ului celulelor pielii pentru a minimiza colmatarea porilor. În plus, Fenton recomandă să utilizați în mod regulat o spălare acneică OTC și un hidratant noncomedogenic.

Vedeți un dermatolog

Mai ales dacă tratamentele topice nu funcționează, văzând un specialist în îngrijirea tenului vă va ajuta să abordați tratamentul în cel mai bun mod posibil. Daca esti foarte congestionat, extractiile de acnee pot fi de ajutor mijlocie, precum si o injectie de steroizi in chisturile hormonale pentru a reduce inflamatia rapid, spune Levin. Dacă focarele dvs. nu pot fi controlate cu tratamente topice, atunci medicamentele pe cale orală sunt disponibile, cum ar fi Spironolactona, care este un medicament anti-androgen.

Acum, că ați renunțat la unele opțiuni pentru acnee hormonală, faceți cumpărături preferate editorului Byrdie pentru a scăpa de aceste erupții de mai jos.

Odată ce ați primit acneea sub control, folosiți ghidul nostru pentru a scăpa de cicatrici.