știri

5 ceaiuri cu inducție de zen pentru că vă simțiți stresate

Mai 2024

Cu toții avem zile când listele noastre de lucru par copleșitoare și începem să simțim că viața ne apropie de noi. Adesea, merită să te oprești, să iei o clipă și să te recentești înainte de a te întoarce la sarcinile tale. Este vorba de plăcerile mici care ne ajută să ne reîntoarcem. O ceașcă de ceai caldă vă va oferi timpul necesar pentru a vă aduce înapoi pe drumul cel bun și pentru a vă reînnoi productivitatea. Citește cinci dintre cele mai bune ceaiuri pentru stres. Toate acestea nu contin cofeina, asa ca le puteti bucura oricand din timpul zilei sau chiar le puteti adauga la rutina pentru culcare.

Ashwagandha

De asemenea, numită în mod obișnuit "ginseng indian", această ierburi adaptogice antice Ayurvedice vă ajută să păstrați o minte clară, mai ales în momente de stres fizic și emoțional. Dacă vă simțiți adesea copleșiți, Ashwagandha este un supliment extraordinar pentru a vă adăuga la rutina zilnică. Nu numai că vă ajută la stimularea stării de spirit și la reducerea anxietății, dar poate și reduce nivelul de cortizol și zahăr din sânge și îmbunătăți nivelul de memorie.

Floarea pasiunii

Passionflower este o planta minunata care ajuta foarte mult cu nervozitate si odihna. Florile sale, tulpinile și frunzele sunt folosite pentru a crea un remediu puternic împotriva anxietății, a stresului și chiar a insomniei. Un mic efect secundar este că vă poate face să dormi destul de des, deci este mai bine să luați acest ceai la sfârșitul zilei sau când nu trebuie să mergeți nicăieri.

Busuioc sfânt

Sfântul busuioc este o altă plante medicinale ayurvedice. Acesta a fost folosit ca plante medicinale în India de mii de ani, datorită eficacității sale de a ajuta organismul să lupte în mod natural cu stres fizic și emoțional. Sfântul busuioc (cunoscut și ca Tulsi) poate atenua durerea de cap atunci când este luată de îndată ce apare durerea.

Rozmarin

Rozmarinul este ca o superba planta. Nu numai că ajută la anxietate și stres, ci este ambalat cu vitamine și minerale, ameliorează inflamația, îmbunătățește funcția creierului, ajută la problemele digestive și promovează sănătatea ficatului.

Lavandă

Lavanda este un ingredient de calmare cunoscut; aroma sa liniștitoare vă poate liniști în câteva secunde. Ajută la încetinirea sistemului nervos, care la rândul său promovează relaxarea. Un alt motiv pentru care lavanda este una dintre forțele mele este datorită agenților antiinflamatori. De asemenea, vă poate ajuta să vă îndepărtați de microbi, deoarece are proprietăți antivirale mari.