6 motive serioase pentru care aveți nevoie de mai mult somn

Știm cu toții că un somn plin de noapte este o parte necesară a vieții unui stil de viață sănătos. Dar să fim reali - câteodată este tentant să lăsăm un bilet Netflix să câștige peste un timp de culcare timpuriu (blestemați-vă, streaming nelimitat!) Dar este timpul pentru un apel de trezire: obiceiurile tale rele de dormit pot avea unele consecințe grave în departamentul de frumusețe . Am adunat șapte motive nebune pentru care ați putea dori să vă reconsiderați lipsa de amânare - să aveți încredere în noi, să ne mulțumiți mai târziu.

Faceți clic pe pentru a vedea cum schimping pe somn poate afecta totul, de la pielea ta la perspectivele de datare!

Motivul # 1: Ea te face mai vechi

Fântâna tinereții poate fi găsită ... în patul tău. Potrivit unui studiu efectuat la Spitalele Universitare, pierderea somnului poate accelera semnele îmbătrânirii: traversele sărace au suferit de linii mai fine, pigmentare neuniformă și elasticitate redusă decât cei care au primit o cantitate adecvată de somn în fiecare noapte.

Motivul # 2: Împiedică capacitatea pielii de a se vindeca

Discuție reală: petele întunecate care provin din deteriorarea UV vor rămâne mult mai mult dacă nu dormiți suficient. Acest studiu demonstrează că vă pierdeți și capacitatea de a lupta cu daunele provocate de soare cu peste 30% . Somnul suplimentar vă va oferi timp pentru a vă vindeca și pentru a se repara de la daunele provocate de soare (citiți: mai puțin timp petrecut în lobul roșu).

Imagine: Supergoop! Anti-oxidant-infuzat de protecție solară Mist cu spectru larg de vitamina C SPF 50 ($ 13)

Motivul # 3: Nu ajută la scăderea în greutate

Cum e asta pentru un apel de trezire? Conform acestui studiu, traversele de calitate slabă aveau mult mai multe șanse de a avea un indice de masă corporală mai mare (IMC). In cadrul studiului, 23% dintre cele 60 de femei implicate care au dormit suficient au fost obezi, comparativ cu 44% dintre traversele de calitate slaba.

Motivul # 4: Îți face să cadă părul

Puneți în jos produsele volumizing și du-te la culcare! Acest studiu demonstrează că un model de somn inconsistent afectează funcția imună a corpului dumneavoastră, precum și stamina fizică și mentală. Parul dvs. este extrem de sensibil când vine vorba de schimbări corporale, iar pierderea părului este adesea cauzată de o perturbare internă, cum ar fi somnul săraci.

In imagine: Mason Pearson Popular Mix Nylon & Boar Bristle Brush ($ 205)

Motivul # 5: Îți face mai rău pungile pentru ochi

Bine, acesta este un fel de dat, dar am putea să ne folosim cu toții un memento. Ochii tăi sunt ferestrele spre suflet - sunt, de asemenea, o dăruire moartă a obiceiurilor tale de amețeală. Cei care sunt lipsiți de somn sunt percepuți ca având ochi roșii, ochi mai umflați, cercuri întunecate sub ochi și pleoape droopier. (Din fericire, puteți face o odihnă de noapte bună făcând acest lucru - deși vă recomandăm să încercați să obțineți suficient somn, oricum).

Pe imagine: RéVive Moisturizing Revitalizing Eye Cream ($ 140)

Motivul # 6: Nu ajută la jocul dvs. de dating

Deci, am stabilit că somnul sănătos poate afecta diferite aspecte ale aspectului dvs., dar iată un alt motiv pentru a lovi amiaza: lipsa somnului vă poate face să pari, în general, mai puțin atractivă pentru ceilalți. Acest studiu arată că persoanele defavorizate de somn sunt mai puțin sănătoase și mai puțin atractive decât atunci când sunt bine odihnă.

Deci, v-am convins să vă închideți mai mult? Ați auzit de aceste statistici înainte? Spuneți-ne gândurile de mai jos!