6 moduri de a vă distruge gândurile negative la curb

"Starea pozitivă" este unul dintre acele lucruri vagi și abstracte pe care încercăm să le facem atunci când avem o zi proastă - dar este mai important decât credeți. Îmbunătățirea perspectivei dvs. mentale și învățarea depășirii obstacolelor precum negativitatea, teama și stresul pot atrage mai multe oportunități și vă pot ajuta să obțineți un succes mai mare, conform strategului comportamental și al autorului Mastering The Edge Mental, Mike Basevic. "[Toți] vor beneficia de a învăța să înțeleagă emoțiile și nesiguranța lor și cum să se miște repede prin ele", spune el.

Astăzi, să facem un jurământ pentru a lovi gândurile negative pe marginea drumului și să ne punem la dispoziție pentru toate oportunitățile pe care universul dorește să le arunce în cale - considerăm acest lucru metaforic arme-ridicate-în-aer, strigând-la-lume Momentul statului de grădină .

Continuați să citiți pentru șase moduri practice pentru a vă lovi gândurile negative la bordură!

Accept

La fel ca și fondatorul Unplugged, Suze Yalof Schwartz, a spus despre acceptarea asupra negării în meditație, Basevic spune că primul pas în îmbunătățirea concepției tale mentale este să accepți circumstanțele și provocările tale - nu lupta împotriva lor. "Când suntem conștienți și acceptăm toate emoțiile ca experiențe temporare, vom extinde conștiința pentru a elimina blocajele interne", spune el. "Dacă nu, ne extindem doar ocazia de a ne lupta în fiecare zi".

Data viitoare când vă simțiți copleșit de stres, durere sau alte emoții negative, respirați profund, acceptați că aceste emoții sunt o parte a vieții, dar sunt doar temporare și încercați să vă deplasați înainte.

excercise

Studiile au arătat că endorfinele de eliberare a exercițiilor - sau ceea ce ne place să numim substanțele chimice fericite ale creierului. Basevic spune același lucru: "Exercițiul este cunoscut pentru a ajuta la ameliorarea stresului, ceea ce la rândul său va contribui la crearea unei stări interne mai bune de existență și va atrage mai multe experiențe pentru voi". îl adăugați la regulamentul tău regulat de patru până la cinci ori pe săptămână.

(Încercați să luați antrenamentul de picior oriunde sau mai bine dacă aveți nevoie de niște idei.)

imagina

Ați auzit vreodată termenul "găsiți locul fericit"? Se bazează pe ideea că gândurile noastre au putere și energie uimitoare - iar gândurile consistente cu privire la obiectivele noastre vor aduce aceste imagini în viața reală. Ia 10 minute pe zi pentru a intra în locul tău fericit și imaginează-te că ai atins toate obiectivele pe care le ai pentru tine. Veți deschide ochii și vă veți simți mai motivați - încercați dacă nu ne credeți.

A fi inspirat

Chiar și persoana cea mai disciplinată are nevoie de o sursă de inspirație. Găsirea unui lucru (sau a unei persoane) care te inspiră este o cheie pentru a rămâne motivat și pozitiv. Găsiți ceva care vă alimentează spre obiectivele dvs. și vă extinde creativitatea și reveniți la ea de fiecare dată când atingeți un obstacol sau vă simțiți descurajați.

act

Uneori, este nevoie doar de primul pas - care poate fi deseori cel mai înspăimântător. "Toate eforturile vor fi ineficiente dacă nu luăm măsurile necesare pentru a-ți manifesta obiectivele", spune Basevic. De exemplu, dacă te-ai gândit să începi blogul tău pentru ultimele câteva luni, dar nu ai făcut nici un progres, fă pașii mici de înregistrare a unui nume de domeniu sau chiar de a spune unei alte persoane despre planurile tale. Cel mai mic pas poate fi tot ce este necesar.

Alimentați-vă mintea

Dacă v-ați simțit în jos, ajungeți la o carte bună sau înscrieți-vă pentru o clasă. "Educația este un instrument neprețuit", spune Basevic. Învățând ceva nou - nu contează dacă are legătură cu scopul tău specific - îți va alimenta mintea și îți va da un sentiment de împlinire, care te poate ridica chiar și din cel mai profund funk.

Cum rămâi pozitiv atunci când împrejurările sunt împotriva ta? Spuneți-ne mai jos!