Dragi mileniali, să ridicăm următoarea generație să nu ne cântărească

În anul în care aveam 14 ani, m-am cântărit în fiecare dimineață. Starea de spirit a zilei mele a fost determinată de numărul pe care l-am văzut pe scală. Dacă numărul era scăzut, m-am considerat demn de a avea o încredere mai mare în următoarele 24 de ore. Dar dacă ar fi fost mai mare decât era de așteptat, am petrecut o zi dezgustătoare, lăudăroasă și necontrolată. Atât media, cât și peisajele medicale de la mijlocul anilor 2000, epoca adolescenților mei timpurii, au pus un accent generos pe greutate. A fost vârsta unor suplimente rapide de pierdere în greutate și a unor diete de impact cum ar fi TrimSpa și SlimFast. A fost un moment în care părea că fiecare copertă a fiecărui tabloid conținea o celebritate care devenise "prea grasă" sau "prea slabă". În primăvara lui 2007, un e-mail de acum infamă a devenit public, scris de Nicole Richie prietenilor săi, invitându-i la petrecerea de la Memorial Day. Ea a citit: "Să glorificăm această zi în topurile tale cele mai prostești și cele mai mici perechi de blugi Tsubi ... Va fi o scară la ușa din față, fără fete de peste 100 de lire sterline. !“ A fost o glumă și, evident, ridicolă, dar adolescenta mea a fost zguduită - nu doar prin acele cuvinte, ci și prin atitudinea față de greutatea împărtășită de cultura noastră generală la vremea respectivă. Am crescut cu cântărire obsesivă și nu a fost sănătoasă. Nu pot să cred că alții din generația mea au avut o experiență similară.

Când eram mai tânără, nu aveam absolut nici o idee că sănătatea unei persoane (sau atractivitatea) se baza pe ceva mai complicat decât greutatea. Poate că a fost această inundație a mesajelor legate de greutate din reviste și reclame sau informații necorespunzătoare din clasa de sănătate sau o combinație între toate, dar m-am gândit cu adevărat atâta timp cât erați slab, ați fost în stare bună de sănătate. Înainte de numirile doctorului, aș fi repetat literalmente, făcând reduceri drastice în aportul de calorii, pregătindu-mă să trec pe acea scară îngrijorată a fasciculului. Tensiunea arterială, frecvența cardiacă, colesterolul, hormonii, nivelurile nutriționale - niciunul dintre aceste statistici nu a avut importanță pentru mine. Nu m-am concentrat niciodată asupra modului în care simțeam de fapt corpul meu sau cât de bine se putea concentra creierul meu. Tot ce ma interesat era acel nenorocit pe scară.

După un deceniu de creștere personală, educație și progres în cunoașterea culturii noastre despre nutriție, îmi dau seama acum cât de șocant este neinformativă greutatea dvs. în determinarea stării generale a sănătății fizice. Potrivit dieteticianului înregistrat Lauren O'Connor, numărul de pe scară vă poate ajuta să "măsurați dacă vă aflați sau nu într-o gamă ideală pentru înălțimea și construcția dumneavoastră". Dar cuvântul operativ este "intervalul". După cum spune O'Connor, "Nu trebuie să vă faceți griji peste un număr exact, deoarece greutatea poate fluctua în funcție de ceea ce ați mâncat sau de locul în care vă aflați în ciclul menstrual". numai asta, dar este un mit să presupunem că toți suntem construiți la fel și că fiecare persoană de 5'3 ar trebui să cântărească o cantitate egală. Factori precum dimensiunea oaselor si cadrele, masa musculara si chiar varsta joaca un rol in gama ideala de greutate pentru un individ, explica O'Connor. Și oricum, nu este un stat destul de important pentru a-ți consuma întreaga atenție. "Obsesia cu un număr pe scară poate duce la comportamente nesănătoase (de exemplu restricții alimentare sau obiceiuri obsesive de exercițiu)", spune O'Connor.

În ciuda cunoașterii acestei înțelepciuni, încă mă mai găsesc în greutate peste greutatea mea, permițându-i să-mi controleze starea de spirit. Am auzit recent o femeie absolut frumoasă despre vârsta mea, menționând că ea și-a enumerat "greutatea țintă" pe permisul de conducere al ei, ca și cum acest număr ar fi fost atât de înduioșător pentru ea, nici măcar nu putea fi sinceră cu ea sau cu DMV. Dacă ar fi fost presiunea sângelui pe care trebuia să o prezentăm în permisele șoferului nostru, ne poți imagina să ne simțim atât de distruși, fie să ne punem valoarea de sine pe acel număr chiar și pentru o secundă? Am fost traumatizați în dieta prăbușită și ne urâm de cultura prost informată, obsedată de greutate în care am crescut.

Unul dintre prietenii mei buni tocmai a dat naștere unei fetițe și mi-a rupt inima gândindu-mă la copilul acela răcoros care pierdea vreodată chiar o oră din viața ei, fixată inutil pe greutatea ei. Deci, iată o idee care mi-a avut loc: să ridicăm următoarea generație să nu-i pese. Ne uităm cum mesaje subtile subtile, cum ar fi păstrarea unei scări în baie, plângerea pentru un câștig în greutate de cinci kilograme sau păstrarea tabloidelor negative în casă pot avea pe mințile tinere impresionante (sau unul în celălalt, pentru asta). Pentru a îmbunătăți încrederea viitoare a femeilor, productivitatea și sănătatea reală, toți suntem de acord, cât de bine putem, să uităm că greutatea a existat vreodată. Cu tinerii, prietenii și noi înșine putem să ne bazăm discuțiile de sănătate asupra modului în care ne simțim, mesele delicioase și echilibrate pe care le facem, și antrenamentele minunate pe care le încercăm, în loc de greutatea noastră.

Acesta nu este un vot pentru auto-cenzură sau corectitudine politică, ci pentru că se concentrează asupra a ceea ce contează din punct de vedere fizic. Nu știu despre tine, dar dacă aveam o fiică de 14 ani, aș vrea ca ea să-și petreacă dimineața, fără să se cântărească, ci să-și lovească fundul și să se iubească pe drum.

Care a fost experiența dvs. cu scara crescândă? Simți-mă liber să îmi dai gândurile tale în această privință @amanda_montell.