știri

De la INFJ la ESTP: Cel mai bun antrenament pentru personalitatea ta Myers-Briggs

Mai 2024

Găsirea unui plan de antrenament de care vă puteți bucura de fapt este provocarea de un milion de dolari. Prietenii tăi îți spun că sunt obsedați de ciclism, drumeții sau canotaj, deci încercați. Dar după două săptămâni, te întorci la stilul tău de viață sedentar. Ce dă?

Înainte de a vă învinovăți, gândiți-vă la aceasta: ar putea avea ceva de-a face cu personalitatea voastră. În realitate, știm că adevăratul secret al lipsei unui regim de fitness pe termen lung este disciplina zilnică de modă veche. Dar experții sunt de acord că găsirea unui antrenament care să se potrivească cu personalitatea ta este, de asemenea, esențială. Recunoscând tendințele dvs. sociale atunci când vă alegeți activitatea de alegere, este mai ușor să vă mențineți în mod regulat, încurajează o experiență mai plăcută în general și vă va face să vă simțiți în mod inerent mai confortabil în timp ce lucrați.

Pentru a vă ajuta să găsiți un plan de fitness care să completeze cine sunteți ca persoană, am analizat tipurile de personalitate 16 Myers-Briggs și am selectat cu atenție o rutină de antrenament care să o însoțească pe fiecare. (Dacă nu știți încă ce tip de personalitate este, luați testul Myers-Briggs.) Continuați să derulați pentru a afla antrenamentul ideal pe baza nivelurilor dvs. de introversiune, intuiție și multe altele.

ISTJ

Antrenamentul dvs.: Rularea

Calitățile tăcute, contemplative și responsabile te poziționează perfect ca un alergător. Deoarece aveți tendința de a obține succes prin ordine și fiabilitate, o rutină consecventă, lipsită de brizuri vă va servi cel mai bine.

ISFJ

Antrenamentul dvs.: Yoga tradițională

Personalitatea ta tinde să fie slabă, dar prietenoasă, iar tu îți vei trăi viața încercând să creezi ordine și armonie. Când îndepliniți sarcini, sunteți întotdeauna exacți și aprofundați, ceea ce vă face potrivirea perfectă pentru pozițiile liniștite și totuși precise ale yoga.

INFJ

Antrenamentul tău: Bikram Yoga

Ca persoană inteligentă și conștiincioasă, căutați înțeles și legătură în activitățile și relațiile voastre. Experiența spirituală transportivă a yoga fierbinte va completa în mod frumos aceste atribute.

INTJ

Antrenamentul tău: Dans

Sunteți angajați, independenți și orientați spre scop și vă mențineți la un standard înalt atunci când efectuați o sarcină. Aveți, de asemenea, un talent pentru a vedea modele, atât cerebral cât și fizic, ceea ce înseamnă că vă veți bucura și veți excela la un antrenament de dans cum ar fi Zumba sau Buti Yoga.

ISTP

Antrenamentul tău: Barre

Sunteți un observator tăcut, care este tolerant și flexibil din mintea naturii-bendy, corpul bendy. Un antrenament orientat pe întindere și tonifiere precum barre va fi cel mai bun pariu.

ISFP

Antrenamentul dvs.: Drumeții

Ești sensibil și amabil și trăiești pentru moment. Pentru că preferați să operezi pe propriul program și în spațiul tău, natura eliberatoare a drumețiilor este perfect potrivită pentru tine.

INFP

Antrenamentul dvs.: Pilates

Idealist, curios și adaptabil din punct de vedere al naturii, vă veți dezvolta într-un antrenament care vă ajută să vă fundamentați nucleul. Pilates vă va îmbunătăți calitățile deja flexibile, consolidându-vă atât fizic cât și mental.

INTP

Antrenamentul dvs.: Spinning

Un sceptic înnăscut, lucrați pe logică și analiză. Spinningul este un meci excelent pentru tine din atât de multe motive. Acesta va funcționa într-unul din două moduri: fie veți alege o clasă tradițională Spin și vă veți pierde în gând din mișcarea repetitivă, fie veți alege o clasă de ciclism de cult ca SoulCycle, care vă va provoca să aruncați tendințele logice pe fereastră și lăsați-l.

ESTP

Antrenamentul tău: Box

Ați abordat situațiile de zi cu zi cu energia brută și vă bucurați de spontaneitate și de a fi activ cu alte persoane. Un program de antrenament social, de înaltă energie, cum ar fi boxul, vă va stimula și va fi încântat să lucrați.

ESFP

Antrenamentul dvs.: înot

Sunteți în ieșire, adaptabil și spontan, dar și prosperi pe logică și ordine. Înotul este adaptat personalității tale, așa cum poți să faci ca social sau ordonat după cum dorești, în funcție de faptul dacă iei câteva tururi de unul singur la clubul de înot local sau se împrăștie în piscina unui prieten.

ENFP

Antrenamentul dvs.: Rock Climbing

Sunteți foarte imaginativi și spontani și vă puteți dezvolta atât pe cei care vă dau cât și pe ceilalți. Alpinismul va stimula setea ta pentru aventura si natura colaborativa.

ENTP

Antrenamentul dvs.: Instruire TRX

Ești alertă și deschisă și te plictisești foarte ușor, așa că o rutină de antrenament care îți cere să faci același lucru în același mod în fiecare zi nu se va lipi. Antrenamentul dvs. ideal este ceva versatil, ca TRX, un antrenament de antrenament de suspensie dezvoltat de Navy SEALs. Acest antrenament necesită utilizarea unui TRX Suspension Trainer, un instrument simplu care poate fi folosit pentru a completa sute de exerciții și pentru a vă menține pe degetele de la picioare.

ESTJ

Antrenamentul dvs.: Clase Bootcamp

Valorizați eficiența și doriți să obțineți lucrurile pe deplin realizate în cel mai scurt timp posibil. O clasă de bootcamp provocatoare care combină exercițiile cardiovasculare interval cu formarea de forță vă va permite să obțineți în cel mai eficient antrenament în cel mai scurt timp.

ESFJ

Antrenamentul tău: Tenis

Sunteți cooperativ și cald și jucați bine cu ceilalți, adică un antrenament de distracție și de colaborare, cum ar fi tenisul, vă va potrivi cel mai bine. Pentru că îndepliniți cele mai bune sarcini într-o setare de grup, puteți opta chiar să jucați dubluri.

ENFJ

Antrenamentul dvs.: Power Walking

Un lider natural, sunteți sociabil și foarte înzestrat cu emoțiile și nevoile celorlalți, deci un antrenament de grup vă va potrivi cel mai bine. Încercați să creați un club de mers pe jos sau să vă alăturați unei echipe sportive de agrement, unde puteți exercita calitățile de conducere.

ENTJ

Antrenamentul tău: Arte marțiale

Sunteți decisivi și orientați spre obiective și vă bucurați de o planificare pe termen lung. De asemenea, vă place să învățați și să vă extindeți mintea cu tot ceea ce faceți. Din aceste motive, un antrenament care este și o abilitate, cum ar fi Muay Thai sau altă artă marțială, va fi antrenamentul dvs. ideal.