Cum de a estompa o durere de vineri noaptea

Având în vedere că sunt o dansatoare de 16 ani (cu un accent în balet, aș putea adăuga), ați crede că și cel mai mic pic de grație se va purta pe mine. Dar asta nu poate fi mai puțin exact. Este cu adevărat cel mai ciudat concept că cineva poate avea atât de mult control tehnic asupra corpului său, dar poate că nu vrea să treacă fără nici o barieră în calea lor.

Cu adevărat, nimeni nu intenționează să se rănească. Accidentele apar adesea atunci când nu ne acordăm atenție și voi fi primul care va recunoaște că pot fi un total klutz. De la căderea scărilor până la poticnire peste gleznele mele, am căzut vinovat de vânătăi. Uneori nici nu-mi amintesc cum le-am obținut - chiar și cea mai mică lovitură poate provoca spargerea și izbucnirea tonurilor negre-albastre a acestor vase de sânge apropiate aproape de suprafață. În anii mei mai tineri, acest lucru nu ma deranjat niciodată, dar, pe măsură ce am îmbătrânit, m-am trezit în căutarea unor remedii naturale - în special, în acest caz, ceva pentru a ameliora procesul de vindecare. Mai jos, avem scăderea a cinci cure magice pentru a ușura vânătăile nedorite în timp util.

Arnica

Ca un anti-inflamator bogat, cu proprietăți de reducere a umflării, Arnica este un popular favorit pentru vanatarea vânătăilor. În afară de tratarea leziunilor, aceasta ajută și la ameliorarea durerilor și durerilor, artritei și entorsei. Atunci când este aplicat pe o proastă vânătăi, umflarea, durerea și decolorarea se reduc în câteva ore. Pentru cele mai bune rezultate, aplicați Arnicare Bruise Relief ($ 7) de trei până la patru ori pe zi în zona afectată sau luați-o oral cu tabletele Hyland Arnica Montana ($ 8).

Vitaminele C și K

Dacă nu primiți cel puțin 1000 mg de vitamina C zilnic, acest lucru vă poate afecta vânătaia. Încercați să consumați capsule digestive (vitaminele C din grădina vitaminei C, 23 de dolari) sau alimente bogate în vitamina C, pentru a vă ajuta să vă întăriți răspunsul organismului la vânătăi și să reduceți timpul de vindecare. De asemenea, deficitul de vitamina K (care ar putea conduce la coagularea sângelui) este o altă cauză potențială a unei piele ușor învinuită. Răciți o cremă îmbogățită cu vitamina K la vânătăi de două ori pe zi, deoarece acest lucru ajută la ruperea și reabsorbția sângelui. Pentru beneficii pe termen lung, stocați-vă pe legumele verde, cu frunze și fructe, cum ar fi broccoli, șuncă, spanac, portocale, mango și papaya, pentru piele liberă și fără vânătăi.

Terapie caldă și rece

Nimic nu ușurează durerile, tulpinile, durerile și vânătăile de zi cu zi, cum ar fi frigul și căldura. Aplicațiile la rece amorțează nervii și contractează vasele de sânge, reducând umflarea și defectarea țesuturilor. Îmbrățișarea vânătăi poate ajuta la diminuarea umflării sale, în timp ce accelerează procesul curativ, unde căldura ușoară deschide vasele de sânge pentru a îmbunătăți aprovizionarea cu sânge a zonei. Încercați să aplicați legumele congelate sau o pungă de gheață la rănire și masați în mișcări lente, circulare. Apoi treceți la o compresie fierbinte (cum ar fi HealthSmart TheraBeads Microwavable Heat Heat Pad de încălzire, $ 23) și repetați același proces. Specialiștii în medicină recomandă 10 până la 15 minute în fiecare oră timp de cel puțin patru ore pentru fiecare temperatură. Notă: Împachetați ambele comprese reci și căldură într-un prosop pentru a proteja pielea de rănire.

Aloe vera

Proprietățile de vindecare ale Aloe vera ajută la accelerarea fazei de recuperare a vaselor de sânge sparte sub suprafață. Atunci când se aplică local pe piele, gelul și umiditatea în aloe dau vânătăi un mediu în care vasele sparte pot repara rapid și eficient ele însele. Pentru cele mai bune rezultate, rupeți frunzele dintr-o plantă de aloe și aplicați gelul proaspăt la vânătăi sau investiți într-un gel sau într-o cremă cu o concentrație ridicată de 80% sau mai mult.

Bromelaina

Ananasul bogat în bromelain și sucul de ananas au enzime puternice care digeră proteine, eliminând astfel lichidele prinse în țesut. Cu proprietăți antiinflamatorii, sa demonstrat că reduce timpul total de rănire, prindeți astfel o paie și beți un pahar mare. Cu toate acestea, dacă preferați să luați sub formă de suplimente, puteți consuma între 250 și 500 de miligrame între mese zilnic pentru a subvenționa vânătăi (consultați mai întâi un medic).

Care sunt remediile pentru vânătăi? Spuneți-ne mai jos!