Cum am pierdut 18 de kilograme după sarcina mea, de Chriselle Lim

Aceste zile, fiind un multififat, este practic o cerință pentru a avea un blog de succes, dar Chriselle Lim, creatorul lui Chriselle Factor, a fost unul dintre primii. Stylist, trendsetter, inspirator de îmbrăcăminte ... și acum o nouă mamă, o icoană a stilului de viață și o autoritate de frumusețe (poate că ați văzut videoclipurile ei recente cu Estée Lauder), Lim este un influențator în sensul final al cuvântului - de aceea "e încântat să o anunți ca pe un colaborator Byrdie! În fiecare lună, va împărtăși toate preferințele sale de frumusețe - de la cele mai bune sfaturi de frumusețe pe care le-a luat în călătoriile ei (și încredere în noi, sunt multe) față de noile produse pe care le place în prezent. Pentru coloana din această lună, își împărtășește calitatea după sarcină și călătoria de fitness. Bucurați - vă!

Una dintre cele mai frecvente intrebari pe care le primesc in ultima vreme este "Cum ti-ai pierdut toata greutatea copilului tau?" Pentru cei dintre voi care probabil nu stiti, am nascut pe frumoasa mea fiica, Chloe Victoria Chen, acum un an. Tot nu pot să cred că un an a venit și a trecut de când am născut! Am câștigat un total de 18 kg în timpul sarcinii și astăzi am vrut să împărtășesc cu dvs. exact ceea ce am făcut pentru a elimina toată greutatea copilului. Rețineți că trupul fiecăruia este diferit (mai ales după naștere) și aceasta este doar propria mea experiență personală. Mi-a luat aproximativ nouă luni ca să pierd toată greutatea și să mă întorc în formă, dar sunt mândră să spun că nu m-am simțit niciodată mai sănătos și mai potrivit în viața mea! În primele trei luni de la naștere, m-am arătat că am fost gravidă în șase luni, dar am început să văd lent modificări în corp după patru luni. Cred că cel mai important factor de reținut este că durează TIMP; trebuie să fii răbdător și consecvent. Continuați să faceți scroll pentru șapte lucruri pe care le-am făcut în mod consecvent pentru anul trecut pentru a-mi lua corpul acolo unde este acum.

1. Smoothie Detox cu aburi

Am fost destul de norocoasă ca mama să coboare și să rămână cu mine o lună întreagă după ce am dat naștere. M-a introdus la acest lichid de dezintoxicare (presupus că a fost toată furia din Coreea) și ma forțat să beau o ceașcă în fiecare dimineață. Acest lichid nu numai că mi-a ajutat să-mi scot greutatea, dar mi-a dat și o strălucire sănătoasă în perioada postpartum. Diferența principală dintre acest lichid și orice alt lichid este că, în loc să aruncați toate ingredientele în blender, trebuie să fierbeți-le pe toate . Există numeroase beneficii în ceea ce privește fierberea ingredientelor, spre deosebire de amestecul lor brut. Puteți obține rețeta completă aici.

2. Corse postpartum

Am trăit într-un corsete postpartum pentru primele șase luni și a fost probabil cel mai neplăcut lucru vreodată. L-am purtat în jurul casei, când lucram și chiar în timp ce dormeam. Nu am pierdut în mod necesar greutatea din purtarea ei, dar structura corsetului a ajutat la înăsprirea muschilor stomacului și la poziționarea structurii osoase ușor lărgită.

3. Alăptarea

N-am crezut niciodată că am putea să pierd din greutate de la alăptare, dar după luna a șasea am început să o văd! Se presupune că alăptarea arde în jur de 850 de calorii pe zi! (Puteți citi mai multe despre experiența mea de alăptare și călătoria pe blogul meu.)

4. Exersați-vă

După șase luni de recuperare, am început să lucrez în mod constant din nou. Am început cu Pilates de două ori pe săptămână și apoi am luat boxul de-a lungul drumului. Acum, eu alternez între Pilates și box în fiecare săptămână, și mă simt ca și cum am obține rezultate maxime cu ambele. Am văzut schimbări uimitoare în corpul meu de când am luat boxul! Este, de asemenea, incredibil de terapeutic și distractiv de făcut!

5. Drumeții în familie

În primele șase luni, mi-am luat-o ușor pe corpul meu și nu m-am descurcat prea mult. În loc să lucrez, soțul meu, Allen, am dus-o pe Chloe să meargă în jurul cartierului nostru. A fost o modalitate foarte bună pentru Chloe să-și ia doza zilnică de vitamina D, și a fost, de asemenea, minunat pentru lipire. Împușcarea unui copil în sus într-un cărucior a fost de fapt mai greu decât am crezut că ar fi! Am făcut asta timp de șase luni și a fost un antrenament incredibil fără a fi nevoit să încerc.

6. Supa de alge marine coreeană

Acest lucru se numește mi-yuk-gook în coreeană, care se traduce în supă de alge marine. Această supă tradițională are multe beneficii mari. Algele de alge marine sunt ambalate cu substanțe nutritive și beneficii pentru sănătate și sunt deosebit de bune pentru recuperarea postpartum. Algele reaprovizionează corpul cu minerale esențiale și vitamine pierdute în timpul procesului de naștere. Kelp este foarte bogat în fibre solubile, ceea ce promovează scăderea în greutate și digestia. Și este, de asemenea, incredibil de delicios!

7. Kombucha

Dacă mă urmărești pe Snapchat (numele de utilizator: @chrisellelim) știi că sunt un drogat kombucha și l-am băut timp de trei ani (minus timpul când alăptam). Este primul lucru pe care îl beau dimineața, deoarece este ambalat cu vitamine B și probiotice! Există atât de multe beneficii pentru Kombucha: Ajută la scăderea în greutate, mărește energia, accelerează digestia și ajută la detoxifierea organismului.

Este important să vă amintiți că nu faceți doar unul dintre aceste sfaturi: le-am făcut pe toate în mod consecvent. Pierderea in greutate nu este doar o solutie simpla de fixare rapida, este un stil de viata si este nevoie de dedicare si dedicare!

Pentru a obține mai multe sfaturi de fitness și pentru a afla rutina de fitness a lui Chriselle, mergeți pe aici.