Cum un Blogger de top de moda mănâncă și exerciții în fiecare săptămână

Jacey Duprie și-a început blog-ul, Damsel în Dior, în 2009, și a transformat-o în slujba cu normă întreagă în 2011. Deși, după cum sugerează și numele, site-ul se concentrează pe modă, Duprie este o bogăție de cunoștințe în domeniile Byrdie sunt cel mai des atrași, cum ar fi fitness, sănătate și, bineînțeles, frumusețe. Un drogat tri-coastal de călătorie care își împarte timpul între New York, LA și Texas, Duprie este o carte deschisă, cu o estetică curată și un ochi tare pentru tendințe. Astăzi, ea își conturează întreaga sa regim alimentar și de fitness (și firele pe care le lucrează, în boot).

Dacă ați urmat de-a lungul aventurilor mele pe Snapchat (@ damselindior), poate ați observat că am fost încet, dar sigur lucrul din nou. După o pauză de trei luni de a-mi arunca nenumărate petreceri de milă pentru mine, am bătut glonțul duminica trecută și am mers pe o lungime de un kilometru. A fost dureros. Dar, cu cât lucrez mai mult, cu atât mai ușor devine și cu cât este mai ușor, cu atât mai mult lucrez.

Acum regimul meu săptămânal arată cam așa:

Ce fac?

Luni: Clasă de ciclism de dimineață pentru a obține o bună transpirație cardio. Cea mai preferată este Ciclul din Los Angeles.

Marți: definiție musculară cu o clasă FlyBarre sau o sesiune de antrenament cu formatorul meu preferat, Chase Weber.

Miercuri: Ciclism sau alerga două mile.

Joi: Formarea musculară repetată.

Vineri: Pranz la Barneys. Glumesc. Dar eu de obicei iau vineri vineri.

Sâmbătă: fie o plimbare pe jos, o plimbare cu bicicleta, sau ceva ușor și totuși activ.

Duminică: fie o plimbare pe jos, o plimbare cu bicicleta, sau ceva ușor și totuși activ.

Ce mănânc?

Răspunsul adevărat? Mănânc ceea ce mănâncă corpul meu, dar sunt foarte disciplinat cu controlul porțiunii. Dacă comand un castron de paste, voi pune imediat jumătate. Și voi permite indulgențe, dar numai o dată sau de două ori pe săptămână. De exemplu, un desert este bine o dată pe săptămână. Un castron de paste este bine o dată pe săptămână dacă este o porție mică. Mănânc, de asemenea, foarte încet, ca să nu mănânc prea mult. Odată am auzit că îți ia creierul timp de 10 minute pentru a-ți înregistra complet stomacul. De atunci, am fost un consumator lent. De asemenea, încerc să împroșc cât mai multă apă cât pot. Sunt, de asemenea, un credincios foarte mare în a-ți oferi trupului tău necesar somnul de care are nevoie. Nici o glumă, am câștig în greutate când nu am destul somn. Și dacă stomacul mi-a mârâit la ora 17 (pe care tinde să o facă zilnic), iau o mână de migdale pentru a tempera orice poftă. Dacă vreau să scot câteva kilograme, mă duc fără zahăr - nu sunt în întregime fără zahăr, totuși tot zahărul prelucrat. Am învățat cum să fac asta din documentarul Fed Up .

Apoi, citiți cum vă puteți face mai sănătoși doar gândindu-vă.

Mulțumiri speciale Victoria's Secret pentru a colabora la acest post.