De ce Hot Pilates este antrenamentul meu de iarnă preferat, mâinile jos

Pilates este, fără îndoială, forma mea preferată de exercițiu. În opinia mea, este unul dintre cele mai bune antrenamente care au fost inventate vreodată (mulțumesc, Joseph Pilates). Îmi place mișcările implicate, iubesc să fac asta și iubesc rezultatele pe care le obțin. Deci, când am auzit doar câteva săptămâni în urmă că Pilates fierbinte a fost oficial acum un lucru, am fost intrigat și entuziasmat. Nu am fost niciodată una care să îmbrățișeze tendința de yoga fierbinte (mi se părea o nebunie), dar Pilates fierbinte a sunat că-i place să fie ceașcă de ceai. Continuați să citiți ce experiență a trăit și de ce cred că este cel mai bun antrenament de iarnă acolo .

Când am intrat prima dată în camera de la Hot Pilates pe Bulevardul Sunset din Los Angeles (primul și singurul studio Hot Pilates din LA), a fost stabilită la 95 de grade și m-am gândit cu adevărat că ar fi trebuit să părăsesc clasa. Încercam să fiu răcoros (nu vroiam să-mi dau seama de cuvinte), dar m-am gândit - și de fapt mi-era îngrijorat - faptul că nu aș fi putut fizic să reușesc. Căldura simțea că suflă și nu înțelegeam cum corpul uman se putea exercita la această temperatură și nu trecea, se simțea rău, etc. M-am neliniștit, cel puțin.

Cu toate acestea, am avut încredere că temperatura trebuie să fie optimă și intenționată, altfel atât de mulți oameni nu ar fi capabili nu numai să "facă" o clasă, ci să o iubească și să se întoarcă. Paula Patton și actrița Abigail Spencer (a cărei trupă este graiul meu personal sfânt în termeni de potrivire a celebrităților), sunt obișnuiți la studio. Am fost hotărât să văd clasa prin.

În cinci minute, am uitat de orice teamă că ar fi nevoie să-l salvez. Căldura nu a fost doar suportabilă, ci un beneficiu plăcut. Iată de ce cred că este cel mai bun antrenament de iarnă:

E cald și iarna este rece.

În timpul iernii, muschii sunt strânși și rigizi. Sângele nostru este mai lent și durează mai mult pentru a încălzi corpul pentru un antrenament decât în ​​timpul verii. O clasă încălzită este uimitoare pentru slăbirea muschilor dvs. și pentru a facilita intrarea în fluxul antrenamentului. Te simți mai puțin ca un gheață înghețat și mai mult ca o gimnastă limbă.

Este uimitor pentru umflarea burta.

Este atât de ușor să ieșiți din iarnă cu un strat de grăsime încăpățânată pe burduful nostru inferior din toate mâncărurile de confort de sezon. Ne dorim și mâncăm lucruri mai stomac, cremoase, de la supe și ciocolată fierbinte, până la brânză la grătar și cartofi piure, să ne simțim cu toții îngâmfați și calzi. Singura problemă este că acei carbohidrați încărcați cu calorii merg direct spre burta.

Pilates este unul dintre cele mai bune exerciții din lume pentru burta inferioară și globală. Fiecare mișcare este proiectată în jurul întăririi și alinierii miezului. Într-o clasă fierbinte, munca ab este amped up, și vă lăsa senzație de a avea o burtă mai strânsă într-o oră.

Este mai accesibil decât alte clase fierbinți.

Yoga implică în mod inerent o mulțime de descendenți orientați în jos și cu capul în jos, care, cu sânge care se grăbește la capul tău în timp ce țineți posesul, pare ca un pic mult în căldură. În celălalt capăt al spectrului, există clase de filare caldă, iar cardio extreme, iar în această căldură pare prea greu (cel puțin pentru mine).

Pilates fierbinte este clasa perfectă la mijlocul drumului, dacă vreți să faceți o clasă fierbinte. Mișcările sunt destul de repede, încât nu aveți timp să stați și să vă grăbiți, dar nu atât de repede încât un începător nu putea încă să o zdrobească.

Ați făcut vreodată o cursă de antrenament cald? Ai incerca Hot Pilates? Spune-mi mai jos!