6 Beneficii neașteptate de sănătate a sfeclei

De la salate de iarnă scrumpoase până la cele mai multe castravete vegetale Instagrammable, sfecla a câștigat un statut de superfood în ultimii ani - și pentru un motiv bun. Această legumă rădăcină versatilă împachetează un incredibil pumn nutrițional. Sfecla conține cantități mari de folat, fier, vitamina C, mangan și componente mai puțin cunoscute, dar puternice, cum ar fi vulgaxantina și betanina. În timp ce eticheta nutrițională poate fi impresionantă, merită să știți care sunt avantajele sănătății sfeclei. Iată ce trebuie să știți despre această legume.

Îmbunătățirea sănătății respiratorii

Sucul de sfeclă a fost legat de o creștere semnificativă a consumului de oxigen - în unele cazuri de până la 16%. Acest lucru face sfeclă de zahăr un favorit natural printre sportivi și cei care au experiență lentă pe o plante pe bază de dietă sau macrobiotic.

Imbunatatirea sistemului imunitar

Unul dintre cele mai bune beneficii pentru sănătate din sfecla este conținutul său ridicat de vitamina C. Vitamina C este probabil cea mai cunoscută pentru efectele sale potențiale asupra frigului comun. În timp ce juriul se află în continuare pe această temă, vitamina C sa dovedit a ajuta organismul să regenereze țesutul sănătos. Acesta poate, de asemenea, reduce potențial bolile cardiovasculare și îmbunătățește absorbția organismului de fier.

Sex mai bun

Surprinzător, sfecla are reputația de a fi un afrodiziac eficient și natural. Acest lucru poate fi atribuit în mare măsură borului, un element prezent în sfecla care stimulează libidoul și sporește eliberarea hormonilor sexuali.

Îmbunătățirea sănătății ochilor

Beta-carotenul, o componentă cheie a unui număr de legume rădăcinoase colorate (de exemplu, morcovi), este o formă de vitamină A care poate beneficia de sănătatea ochilor. De la eliminarea degenerării maculare până la prevenirea cataractei, vederea optimă este una dintre beneficiile de sănătate ale sfeclei.

Sănătate digestivă

Nu numai că sfecla introduce o mulțime de nutrienți valoroși în sistemul dvs. digestiv, dar conținutul ridicat de fibre ajută de asemenea la menținerea sistemului sub control. În plus față de sprijinirea digestiei sănătoase (unul dintre medicamentele rare care medicii au primit deja medicamente în Evul Mediu), consumul de sfeclă a fost, de asemenea, asociat cu îmbunătățirea sănătății hepatice.

Detox suport

Pentru cei care speră să reinițializeze și să revitalizeze, unul dintre primele beneficii pentru sănătate ale sfeclei este rolul lor în procesul de detoxifiere. În combinație cu susținerea funcției hepatice sănătoase, componenta cheie a sfeclei sa dovedit a spori a doua fază de detoxifiere, în care toxinele sunt eliminate din organism. Acest beneficiu poate ajuta la o piele sanatoasa.