Îndepărtați poftele cu aceste schimburi sănătoase de rețete de vacanță

A spune că sărbătorile de iarnă sunt centrate pe alimente ar fi o subestimare. Indiferent de festivitățile pe care le participați în următoarele săptămâni, este vorba de o răspândire serioasă a alimentelor și de o dorință asemănătoare de a încerca totul. Și, cu toate că, cu siguranță, ne place orice scuză pentru a ne dedica, nu adorăm neapărat caloriile care vin cu ea. Să nu mai vorbim de ce poate face acest zahăr pe pielea noastră. Dar, nu vă faceți griji, am găsit câteva rețete sănătoase de vacanță care au mai puțină grăsime și vă pot oferi chiar și mai multă energie. Iată patru alternative sănătoase ale tarifului tradițional de vacanță, pentru a satisface chiar și cele mai mari produse alimentare din grup.

Swap: Quinoa și orez sălbatic pentru pâine albă în umplutură

Reteta: Umplerea este probabil cea mai bună parte a mesei de vacanță - dar și cea mai puțin sănătoasă. Schimbarea quinoa pentru umplutura dvs. tradițională de pâine face pentru o indulgență sănătos cu mai puține carbohidrați goale. Încercați rețeta super sănătoasă și aromă din Tratatul bucătăriei.

Calorii pe portie: aprox

Calorii in reteta traditionala pe portie: aprox

Swap: Conopidă pentru cartofi piure

Reteta: Ati incercat conopida de piure? Este delicios și mult mai sănătos (citiți: mai puțin amidon) decât piureul de cartofi. Iată o rețetă delicioasă.

Calorii pe portie: 60 aprox

Calorii in reteta traditionala pe portie: aprox

Swap: lapte de cocos pentru crema grea

Rețeta: Este o mișcare delicată și sănătoasă pe care stomacul (și pielea) o vor bucura. Această rețetă de placinta de dovleac crustless are avantajul suplimentar de a fi fără gluten.

Calorii pe portie: aprox

Calorii in reteta traditionala pe portie: aprox

Schimbul: Legume friabile pentru caserole din alimente prelucrate

Rețeta: Treceți la rețetele obișnuite de sodiu ridicate care necesită fasole verde cu ceapă prăjită și încercați o rețetă prăjită delicioasă, cum ar fi aceste germeni crocante de bruxel.

Calorii pe portie: 56 aprox

Calorii in reteta traditionala pe portie: aprox

Aveți nevoie de mai multă inspirație? Citiți despre carbohidrați sănătoși care se dublează ca un aperitiv de vacanță perfect!

Acest post a fost publicat inițial pe 23 decembrie 2015.

Imagine de deschidere: Swoon cuțit cu furcă