Am oprit consumarea suplimentelor, iar pielea mea a făcut minciuna

Discuție reală pentru o secundă? Când vine vorba de pubertate, mă simt ca Benjamin Button - cel puțin în cazul în care pielea mea este în cauză. Ascultă-mă. Tot timpul de liceu și de liceu (când tenul meu ar fi trebuit să fie o zonă teroristă de ulei și cosuri), aveam o piele grozavă. Așa cum este clar, tăiat de pe un heruvim, care se apropie de tipul de piele al bebelușului . În timp ce prietenii mei s-au bazat pe sistemele de acnee cum ar fi Proactiv, am alunecat cu șervețele de ștergere de machiaj și uneori o rutină a lui Cetaphil. Mama mea a avut intotdeauna tenul perfect (daca nu o iubesc atat de mult, ar fi fost destul de nebunesc), si cu riscul de a suna complet enervant, m-am gandit doar ca sunt unul dintre acei oameni binecuvantati cu pielea redusa de intretinere . (Alertă de avertizare: nu eram.)

Făcând înainte la anii mei de facultate - un șase ani solid după pubertate - și pielea mea era o epavă a trenului. Ridicat cu albii și cosurile, mă ocupam de ceea ce simțeam ca un ciclu neîncetat de agravare a erupțiilor. Și am încercat totul - de la îngrijirea pielii până la obiceiul de TOC de a bea numai apă purificată. Unele lucruri au ajutat, iar în ultimii șase ani, pielea mea a luat cu siguranță o întoarcere spre bine. Am adoptat o rutină mai legitimă de îngrijire a pielii și am început să investesc în anumite suplimente și preparate alimentare pentru a ajuta la susținerea unui ten strălucitor - cumpărarea totală a teoriei că ești ceea ce mănânci. Gândul meu: Dacă inghit toate vitaminele, mineralele și șofranul, nu ar trebui pielea mea să reflecte în mod corespunzător? Capul meu a spus da, dar pielea mea a spus o altă poveste. În ciuda suplimentelor de piele, a somonului și a multor verdeață cu frunze, încă eram de rupere.

Apoi, în timpul unei vârste de vărsare de două săptămâni, în care mi-am aterizat munca de vis și m-am mutat de la San Francisco la Los Angeles, mi-am încetat să-mi iau vitaminele complet curcan - cam ceea ce nu ar trebui să faci. Și totuși, atunci sa întâmplat de neimaginat: pielea mea sa descurcat complet. Vă puteți imagina șocul meu. Așteaptă, m-am gândit la mine. Nu s-ar putea ca aceste vitamine și suplimente să - mi ajute pielea? La urma urmei, nu mi se pare că nu mi-am făcut studiile și câteva dintre vitamine mi-au fost recomandate chiar de un medic specializat în medicina alternativă.

Pentru a ajuta la înțelegerea situației, am cerut o scurtă cunoaștere de la dermatolog și fondatorul / directorul de la "Laserul și îngrijirea pielii", Elizabeth Tanzi, medicul tiroidian și hormonul pentru femei și fondatorul tiroidian Yoga, Fern Olivia. Curios pentru a vedea care vitamine s-ar putea să-mi deranjeze pielea, cauzându-mă să izbucnesc? Continua să citești…

Ulei de pește

Ceea ce este interesant este că, inițial, am început să iau un supliment de ulei de pește pentru a- mi ajuta pielea. La urma urmei, știința spune că este o idee bună. Cu toate acestea, atât Tanzi, cât și Olivia au spus că suplimentul meu de ulei de pește ar putea fi un vinovat mascat pentru agravarea pielii. Potrivit lui Olivia, totul depinde de calitatea suplimentului, deoarece uleiul de pește este foarte perisabil. Ea explică: "Uleiul din pilule poate să expire și să devină rancid destul de repede, astfel încât beneficiile omega din interior sunt anulate de toxicitatea uleiului de pește putrezit." De asemenea, mi-a spus că atunci când selectezi un supliment de ulei de pește, trebuie să fiți vigilenți în ceea ce privește aprovizionarea, deoarece apele poluate pot avea un efect direct asupra omega-ului în pastilă.

"Sunt un fan al uleiului de krill, derivat dintr-o specie de crustacee și conține acizi grași omega-3 în combinație cu astaxantinul antioxidant. Grăsimile găsite în uleiul de krill sunt considerate a contribui la formarea membranelor celulare sănătoase, precum și la scăderea atât a umflăturilor locale, cât și a inflamației straturilor de piele mai adânci asociate cu acneea. În tandem, astaxantinul lucrează pentru a lupta împotriva radicalilor liberi și pentru a preveni daunele provocate de soare și de alți atacatori de mediu ".

Vitamina B12

O altă posibilitate: B12. Deși nu luam un supliment de piele specific B12, luam un multivitamină cu o doză destul de greu de manevrat, ceea ce coincidea cu opinia lui Tanzi, conform căreia multivitamina mea probabil că nu mi-a făcut nici un fel de favorizări de piele. Oliva a fost de acord, explicând că, deși B12 este esențial pentru organism și deficiența poate duce la unele probleme serioase de sănătate, prea mult din supliment poate provoca discordanță în bacteria pielii Propionibacterium acnes, care, la rândul său, poate duce la acnee.

Din nou, Olivia a avertizat despre aprovizionare, explicându-mi că versiunile mai ieftine ale lui B12 pot fi obținute din cianocobalamina, care poate conține particule de cianură. Nu e bine.

Biotina

Ca pe cineva care se străduiește constant să-mi îmbunătățească părul, pielea și sănătatea unghiilor, nu este surprinzător faptul că biotina a fost fermă în rotația suplimentelor. De asemenea, cunoscut sub numele de B7 sau vitamina H, biotina are o urmă de cult, în cazul în care frumusețea este în cauză și este touted pentru a încuraja creșterea accelerată a părului și unghiilor. Cu toate acestea, dacă este luat prea regulat (sau într-o doză prea mare), în conformitate cu Olivia, poate face mai mult rău decât bine - mai ales dacă încercați să vă păstrați pielea clară.

De asemenea interesant? În ciuda reputației vitale a vitaminei, Into the Gloss a raportat că nu există o mulțime de dovezi care să susțină avantajele aduse sănătății suplimentului pentru început. Deoarece biotina este produsă în mod natural în organism, este ușor de supradozaj, ceea ce poate duce la deranjamente enervante.

Un gând final

De când am încetat să mai iau toate vitaminele în același timp, este imposibil să știu care, în special, îmi exacerbează pielea. Enervant . Cu toate acestea, a trecut o lună acum și pielea mea a fost mult mai fericită decât înainte - adică, este mai puțin inflamată și mai puțin afectată. Care, deocamdată, este suficient pentru a mă ține departe de trenul suplimentar. Cu toate acestea, dacă v-am decis vreodată să revin, puteți paria că mă voi asigura că păstrez atât nivelul biotinei, cât și nivelul B7 și acordă o atenție deosebită unde vin petrolul meu de pește.

Ed. Notă: Asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră personal atunci când vă gândiți la modificări semnificative ale dietei.

Suplimentele tale te-au făcut vreodată să fugi? Ne-ar plăcea să vedem mai jos experiența dvs. în comentarii. În continuare, acestea sunt vitaminele care vă vor stimula metabolismul.