Aveți nevoie de el: Almay Longing Brow Color ™
știri
Noțiunea de a călători pe tot globul provoacă o entuziasm de emoție. Să urci pe un avion, să urci pe cer și să ajungi la destinația ta de vis - ce concept! Cu toate acestea, realitatea călătoriei este mult mai puțin plină de farmec și mult mai obositoare. Deși nu există nimic despre zen despre liniile TSA lungi sau între două queens selfie, există modalități de a vă gestiona nivelul de stres. Joel Granik, co-fondator și director al Floating Lotus, un centru holistic de wellness și plutitor din New York, sugerează aceste modalități practice de a rămâne atent și colectat în timpul zborului.
Derulați pentru cinci trucuri pentru un zbor fără stres!
Pluti
Între agitația de călătorie și zgomotul general al jetului, corpul tău devine obosit. "Floating, chiar și timp de 30 de minute, permite corpului și minții să se odihnească mai adânc decât somnul normal, ajutându-vă să vă recuperați", spune Granik. Programați un flotor înainte și după călătoria dvs. Dacă accesul la terapia de flotare nu este în discuție, creați un rezervor improvizat într-o baie de sare Epsom (5 $) infuzată cu uleiuri esențiale de lavandă ($ 7) pentru a imita un flotor și pentru a încorpora beneficii aromaterapice relaxante.
Întinde
Aceasta este evidentă dar adesea uitată: întinde-te. Înțelegând că spațiul tău pe un avion este foarte limitat, mișcările mici pot fi totuși realizabile. Granik sugerează să facă salutări solare înainte și după îmbarcare. "În timp ce vă aflați în avion, ridicați brațele deasupra capului și întindeți-vă. Creșterea înălțimii este, de asemenea, ușor de făcut în scaunul dvs. "Stretching permite o circulație mai mare de sânge pentru a curge prin diferite părți ale corpului în timp ce creșterea nivelurilor de energie.
Miros
Pentru a vă ușura mintea în timpul haosului aeroportului, vă puteți baza pe pick-me-ul dvs. preferat pentru a calma sufletul. Luați o versiune de călătorie a unei creme delicate, infuzată cu un parfum calmant, cum ar fi lavanda, pentru a vă relaxa stresul și jignirea. Încearcă să respiri în Lotiunea de lenjerie pentru bebeluși Johnson ($ 4), în timp ce îngrijorarea și tensiunea se topesc.
A respira
Învățarea de a respira cu conștiința poate fi un instrument valoros pentru a ajuta la restabilirea echilibrului în minte și corp. Potrivit lui Granik, "Cheia este să respirați lent și adânc, să vă rețineți respirația timp de aproximativ cinci secunde, apoi eliberați cât de încet puteți face." Încercarea acestei tehnici pentru doar un minut va ajuta la reducerea anxietății.
presa
Mai multe puncte de acupressură în întregul corp pot ajuta la ameliorarea stresului, dacă sunt declanșate corect. Activați-le în timpul zborului pentru a vă pune întregul corp la ușurință. Granik sugerează să lovească aceste trei puncte principale: poarta interioară, poarta exterioară și valea unirii. "Poarta interioară este situată la 1 1/2 inci sub încheietura interioară, direct în jos între indicele dvs. și degetul mijlociu. Acest punct încurajează respirația profundă. Poarta exterioară, situată între cei doi tendoane de pe partea din spate a brațului, la aproximativ 1 ½ centimetri sub încheietura mâinii, crește fluxul de energie prin corp. Iar punctul de vale al sindicatului se află chiar în coarda dintre degetul mare și degetul arătător și ajută la reducerea tensiunii musculare ", spune Granik.
Cum vă gestionați nivelurile de stres în timp ce călătoriți? Spuneți-ne mai jos!
Tag-Uri: păr, machiaj, îngrijire a pielii, fitness, frumusețe, celebritate, hairstylist, machiaj artist, frumusete covor roșu, secretele de frumusețe celebritate, lac de unghii, sfaturi de frumusețe, frumusețe piste, tendințe de frumusețe
Articole Interesante
Posturi Populare Despre Moda
