7 Stimulente instantanee pentru a vă lărgi bluzele săptămânii

Atitudinea cu termenele limită, comitetele, facturile și alte neplăceri pot să vă aducă în jos, dar cea mai frustrantă parte a tuturor problemelor mici ale vieții? Te fac să te simți ca și cum nu ai timp să te relaxezi. Din păcate, majoritatea dintre noi nu pot scăpa la spa în mijlocul zilei de lucru, așa că, în schimb, am găsit cele mai ușoare, mai rapide și mai plăcute metode de a vă stimula starea de spirit. Respirați adânc și încercați câteva din sfaturile noastre pentru a vă relaxa și a vă simți mai bine. Namaste!

Continuați să citiți pentru a afla cum să vă simțiți fericit acum.

Respiră adânc

Încercați o mică aromaterapie pentru a vă ridica spiritele. Lămâie vă va spori starea de spirit și lavanda vă va ajuta să vă relaxați. Nu în uleiurile esențiale? Găsiți un miros de lumânare pe care îl iubești și luați câteva respirații adânci, ceea ce vă va ajuta să vă liniștiți mintea în timp ce vă bucurați de mirosul.

Sursa: Alt Medicine

Pauza de ciocolată

Nu va trebui să vă răsuceți brațul pentru a încerca acest sfat. Mănâncă o mică bucată de ciocolată neagră ca gustare după-amiaza și vei beneficia de serotonina care stimulează creierul. În plus, cacao are o cantitate considerabilă de magneziu, care este foarte calmant pentru minte și corp.

Mănâncă o banană

Bananele împachetează un pumn puternic atunci când vine vorba de abilitățile lor de îmbunătățire a dispoziției. Sunt o gustare perfectă după o întâlnire deosebit de plictisitoare sau antrenament de scurgere pentru că sunt pline de dopamină, chemarea recompensă din creierul tău care te face să te simți uimitor.

Pet un Puppy

Aveți nevoie de o modalitate simplă, dar extrem de eficientă de de-stress? Găsește un prieten blând. Există o mulțime de motive pentru care un animal de companie vă ajută să vă relaxați, dar dacă nu aveți un animal de-al vostru, hrănirea cu orice câine sau pisică va face. La urma urmei, studiile au arătat că hrănirea câinilor poate scădea ritmul cardiac. În plus, animalele sunt drăguțe - nu aveți nevoie de știință pentru a vă spune de ce te fac să zâmbești!

Sursă: Web MD

Luați un Pod

Nu ai timp pentru o sesiune de yoga cu drepturi depline? Nu vă faceți griji - săriți direct în punte pentru a ridica spiritele. Această întindere vă deschide centrul de inimă și vă face să vă simțiți energizați și inviolați. Adăugați câteva respirații adânci pentru a profita la maxim de ea.

Bounce It Off

Canalul dvs. de interior de 7 ani, ori de câte ori aveți nevoie de puțină fericire suplimentară. Cum? Găsiți o trambulină și începe sări. Aceasta este o distracție bună de modă veche, care te va face să te zâmbești automat, iar la nivel științific, activitatea trebuie să ajute la sistemul tău limfatic și imunitar, pentru a-ți da un impuls de energie.

Trageți-l afară

Un mic exercițiu poate ajuta la ameliorarea anxietății, depresiei și stresului - salut, endorfine! Dublați-vă fericirea prin exerciții exterioare, deoarece vitamina D de la soare se întâmplă să fie și un răcoritor uimitor.

Ce faceți atunci când aveți nevoie de o stimulare a dispoziției? Distribuiți tehnicile în comentariile dvs.!

Sursa: Clinica Mayo