Cum un model Up-and-Coming a pregatit corpul ei pentru saptamana de inot Miami

Săptămâna trecută, modelele de costume de baie de top s-au adunat în Miami în toată gloria lor înaltă, tonată și bronzată. Săptămâna Miami Swim aduce aceste ființe uimitoare, legănate împreună pentru cel mai mare eveniment de îmbrăcăminte al anului și stau în largul mării de frumusețe și talent nu este o operă ușoară. Soa Denise de la Ford Models totuși a făcut asta. Minunatul local Miami, cu rădăcini franceze și Madagascan, știe ce este nevoie pentru a-și pregăti corpul și pielea pentru a-și arăta cele mai bune rezultate într-un bikini itty-bitty în timp ce merge pe o pistă în fața a sute de oameni. Încrederea este esențială, evident, dar cum altfel ea se asigură că este gata pentru Miami Swim Week? Squats și pitaya bowls, pentru a începe. Continuați să derulați pentru a vedea cum altfel Soa Denise prefix pentru Miami Swim Week!

Care este regimul tău normal de fitness?

SOA DENISE: Îmi place să fiu activ în general, așa că fac întotdeauna ceva diferit. Dar exercițiile mele de go-go și Pilates. Acestea două sunt combinația perfectă de formare cardio și de forță care îmi dau acel aspect lung și slab.

BYRDIE: Cum îți schimbi regimul normal de fitness pentru a pregăti Miami Swim Week?

SD: Când se apropie săptămâna Miami Swim, știu că trebuie să mă uit și să simt cel mai bine, astfel încât consistența este esențială pentru mine! În săptămâna anterioară Săptămânii de înot, mă asigur că merg la sala de sport. Suna ca o mulțime, dar vă oferă doar acel impuls suplimentar de care aveți nevoie pentru a vă face corpul mai strâns pentru pista. Și ghemuite! Nu pot să subliniez cât de importante sunt într-adevăr!

Care este dieta ta ca înainte de Miami Swim Week?

SD: Puteți lucra ca un monstru de sală de gimnastică, dar nu veți obține niciodată rezultatele dorite până când nu înțelegeți porțiunea de nutriție. Atât de sincer, cea mai mare diferență dintre dieta mea în general și chiar înainte de săptămâna de înot este că nu mă voi da o zi ieftină.

Care sunt câteva dintre mesele tale?

SD: De obicei, ziua mea este formată din două până la trei ouă, cu un pâine prăjită - poate bacon și un avocado. Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei! Prânzul poate fi ceva de genul unui sandviș sănătos sau al unui pește și al unor legume și aproape întotdeauna mă duc să mănânc quinoa. Cina constă, de asemenea, dintr-o proteină cu legume și un fel de carbohidru sănătos, cum ar fi quinoa sau orez brun. Acestea sunt doar elementele de bază, dar există posibilități nesfârșite de a face mâncarea sănătată nu este plictisitoare. Și cum pot să uit gustări? Gustul meu preferat absolut trebuie să fie un castron dragon (cunoscut și ca pitaya). Ori de câte ori o pot, o voi avea între mese.

Care este primul lucru pe care îl vei mânca după ultimul show pentru Miami Swim Week?

SD: Îmi place o bucată de pâine delicioasă de fiecare dată cândva, sau poate o korma de pui. Aceste două sunt, probabil, alimentele mele preferate de a mă înnebunește.

Există produse corporale pe care le jurați?

SD: pielea călită este cea mai importantă bază pentru tot machiajul care se aplică pe durata săptămânii. Îmi place să încep cu un scrub bun de corp, cum ar fi scrumiera Perfecting Dior Bikini și scorțișoare delicioasă Sothy scorțișoară și scorțișoară de ghimbir (54 de dolari). Înainte: hidratare! Moisturizatoarele care sunt pe bază de nucă de cocos sau Shea ajuta la hidratarea pe termen lung și menține pielea sănătoasă. Pentru fata mea, imi place sa folosesc Sisley Botanical Floral Toning Lotion ($ 103). Îmi place să folosesc și ulei natural ca Nuxe Huile Prodigieuse (29 de dolari) când mă duc la culcare, pentru că mă trezesc cu piele super-moale. Un mic secret este să vă puneți și pe buzele voastre și vă veți trezi cu buze înguste și moi. Am iubit cu adevărat toate produsele de la Aesop - sunt naturale și într-adevăr fac ceea ce promite.

BYRDIE: Sfatul dvs. pentru oricine încearcă să tonifice înainte de un eveniment mare este-

SD : Faceți un pas înapoi și priviți-vă dieta. Există o mulțime de lucruri care vă șabloacă în mod secret obiectivele pentru o persoană mai sănătoasă. Cheia este să știi ce este de fapt bun pentru tine! Toată alimentele procesate, în special hrana cu conținut ridicat de zahăr, este un mare nu-nu. Aceasta include sifon și alcool! (Îmi pare rău, băieți, dar este adevărul.) De fapt este foarte simplu. Mănâncă mâncăruri neprelucrate cum ar fi carne slabă și fructe de mare, o mulțime de legume și chiar sucuri proaspete pentru a vă ajuta să obțineți doza zilnică și boabe sănătoase neprelucrate, cum ar fi orez brun și sălbatic și quinoa. Ar trebui să vedeți rezultatele doar prin schimbarea dietă! Acum, imaginați-vă dacă ați fi în echipă cu un antrenament bun.

Cum ar fi trebuit să spună modelul? Iată mai multe modalități de a slăbi înainte de un eveniment mare, potrivit dieteticianului kardashian.