4 Probleme de piele care pot fi rezolvate printr-o odihnă de noapte bună

Oh, dormi. Pentru dvs., datorăm atât de mult - și avem atât de mult pentru a ne cere scuze. Tu ești singurul lucru care ne ajută să ne trezim mai drăguți și totuși rareori petrecem timpul cu tine pe care îl merită. Pentru toți cei care au luat amânarea lor ca fiind de acord (citiți: l-au aruncat deoparte în favoarea unei bifați Netflix sau a unei sticle de Chardonnay), ascultă - pielea ta suferă. Da, pielea ta - singurul lucru pe care îl cureți, tratați, masați, exfoliați și agonizați de zile întregi. Somnul și starea pielii tale merg mână în mână - dacă nu ne crezi, continuă să citești.
Răsuciți-vă pentru a afla toate problemele legate de piele care pot fi rezolvate cu o odihnă bună!

Numărul 1: ridurile

Treziți-vă: anticul noaptea târzie vă face să arătați mai în vârstă - este un fapt. Somn este un timp pentru celulele dvs. deteriorate să se repare. Lipsa de somn taie acest proces de restaurare și poate provoca de fapt semne vizibile de îmbătrânire. Ascultați acest lucru: într-un studiu, liniile fine, tonul neuniform al pielii și elasticitatea redusă au fost de două ori mai mari în traversele sărace. Hopa.
Încercați să obțineți cel puțin șapte până la opt ore de somn în fiecare noapte și folosiți un ser anti-îmbătrânire cu peptide în fiecare noapte (ne place Îngrijirea Părului de Negru, Ridicarea și Anti-Cremă (Korres)) pentru a vă ajuta să vă recuperați.

Numărul 2: Sagging

Până acum, ar trebui să știți ce este colagenul - ați fost născut cu el și este ceea ce le oferă copiilor mici pielea lor blândă și netedă. Din păcate, în timp, aceasta slăbește și își pierde elasticitatea. Introduceți: ridurile și încovoierea. Dar iată vestea bună: producția de colagen 1, care este responsabilă pentru întărirea pielii și pentru maximizarea retenției de apă, este de fapt accelerată atunci când dormi. Deoarece reținerea apei este cheia pentru menținerea pielii hidratate și suplă, producția accelerată de colagen este, în principiu, cel mai bun lucru care se poate întâmpla pentru dumneavoastră. Deci: adormiți - și multe.
Sursa: LA Times

Numărul 3: Acneea

Pauzele tale sunt deosebit de încăpățânate? Lipsa de somn ar putea fi de vina. Obținerea a cel puțin opt ore de somn neîntrerupt în fiecare noapte va ajuta la menținerea producției de hormoni de stres, numiți glucocorticoizi, scăzută, ceea ce vă va împiedica la minim. Un studiu realizat în Japonia a constatat că stresul, lipsa somnului și transpirația au fost cele trei cele mai frecvente declanșatoare ale acneei printre un grup de adolescenți, în timp ce un alt studiu a constatat că stresul psihologic crește cu 14% pentru fiecare oră de somn pe care o pierdeți o noapte.
Stresul, la rândul său, poate duce la anomalii ale structurii și funcției pielii dvs. - cu alte cuvinte, exacerbați-vă acneea până la sfârșit. Aveți un timp dificil de a adormi? Iată un sfat: rotiți termostatul. Cercetătorii au descoperit că o temperatură a corpului mai rece - în jur de 60 până la 68 de grade Farenheit - de fapt, vă ușurează să adormiți.

Problema # 4: Recuperarea arsurilor solare

Deci aveți niște Instagram grozave pe plajă, dar acum pielea ta este roșie și brută. Dacă doriți să opriți asemănarea cu o homar gătit, ar fi mai bine să dormiți. Potrivit unui studiu, traversele sărace au de asemenea o recuperare mai lentă de arsurile solare: "Recuperarea de la arsurile solare a fost mai lentă în traverse de calitate slabă, iar eritemul (înroșirea) a rămas mai mare peste 72 de ore, indicând faptul că inflamația este rezolvată mai puțin eficient. somnul de fapt suprima sistemul imunitar, reduce capacitatea pielii dvs. de a se proteja de factorii de mediu - inclusiv razele UV.
Dacă vă aflați cu o arsură furioasă furioasă, încercați una din aceste loțiuni de liniștire după soare sau balsamul nostru pentru arsurile solare - acestea vă vor răci pielea.
Aceste informații vă fac să vă regândiți somnul? Cât de mult dormi în fiecare seară? Spuneți-ne mai jos!