Molly Sims's 5-Minute Smoothie Bowl este Instagram Gold

Bilele de Smoothie nu vin doar sub formă de cacao și fructe de pădure, așa cum am învățat de la Molly Sims. Modelul și mama a doi au împărtășit această rețetă de castron, care este groasă și cremoasă, combinând o amenințare triplă cu verdeață, spanac și avocado - cu căpșuni dulci, banane și proteine ​​vegane, care vă vor ține pe deplin pe tot parcursul zilei. În numai cinci minute, aveți un mic dejun care vă oferă energie fără potențialul de accident. Consultați rețeta sănătoasă (și vasul foarte instagramabil) de mai jos!

Verde Smoothie Bowl

Randament: 2 porții

Timp activ: 5 minute

ingrediente:

1/2 avocado coapte

2 banane coapte, proaspete sau congelate

1 cană de căpșuni congelate

2 spanacuri mari de mana

1 mânjită mică, cu tulpini mari, îndepărtate

1 1/2 până la 2 cani de lapte de cânepă neîndulcit sau apă de nucă de cocos

1 semințe de cânepă de lingură

Topping - uri:

Mure

Coacăze

fructe de padure goji

Seminte de floarea soarelui

Seminte de in

seminte de susan

Instrucțiuni:

Puneți toate ingredientele (minus topping-ul) pentru pâine într-un blender și amestecați până când este cremoasă și netedă. Împărțiți amestecul în două boluri și apoi începeți decorarea cu toppingurile dorite.

Preferați niște castronuri sau niște castronuri? Anunta-ne reteta preferata de mai jos!