6 Versiunile low-cal ale căderii tale preferate

Atunci când acea briză căzătoare se încadrează înăuntru, mintea noastră merge direct la un singur lucru: dovleac spice lattes. Scratch că-și să adăugați la aceasta placinta de mere, pâine dovleac, totul caramel. Practic, tariful de vară mai ușor pe care l-am folosit a ieșit din fereastră, devenim obișnuiți cu carbohidrați, cu pofta de zahăr și cu obsedat de dovleac. Pentru a vă bucura de toate tratamentele delicioase din sezon, fără să câștige greutatea asociată cu mâncarea de pâine de scorțișoară, în fiecare zi, am rotunjit rețetele pentru versiunile mai sănătoase ale celor mai gustoase indulgențe ale toamnei.

Continuați să citiți pentru șase rețete pe care veți dori să le mutați imediat!

Cinnamon Pull-Apart Pâine

De asemenea, cunoscut sub numele de pâine de maimuță, acest tratament decadent este perfect pentru dimineața rece de toamnă. Din păcate, este adesea încărcat cu zahăr, grăsimi și calorii. Faceți câteva schimburi simple pentru a reduce zahărul, apoi nu ezitați să vă grăbiți.
Iată ce veți avea nevoie:
Pâine integrală de grâu
Sos de mere
Scorţişoară
Zahăr
Sare
Albușuri de ou
Agavă
Lapte de migdale
Extract de vanilie
Dați clic aici pentru rețeta completă.

10-minute Apple Pie Trifle

Sigur, placinta de mere este delicioasă pe tot parcursul anului, dar atunci când merele sunt în sezon, devine imposibil să reziste. Cu un gram de 20 de grame de grăsime și peste 400 de calorii în felie medie de plăcintă de mere, acest desert ar putea folosi o revizie. Tăiați caloriile în jumătate și salvați-vă 15 grame de grăsime făcând aceste mâncăruri Apple Pie.
Iată ce veți avea nevoie:
mere
Miere
Apă
Scorţişoară
Graham crackers
Îmbrăcăminte bătută
Faceți clic aici pentru rețetă.

Caruselul de caramel de arahide sărat

Caramel, arahide, ciocolată - tot ce este minunat în privința temperaturilor la rece - toate sunt înfășurate într-o singură gașcă, această versiune este bogată în carbohidrați, fără gluten și aproximativ 70 de calorii pe bucată.
Iată ce veți avea nevoie:
Agavă
smantana
Extract de vanilie
Zahăr sau îndulcitor
70 la sută ciocolată de cacao
Faceți clic aici pentru rețetă.

Legate de

12 moduri de a arde 100 de calorii fără să știi că le citesc acum Caramel Frappuccino

Sari peste caramelul frappuccino în cafenea este o decizie virtuoasă (te salvezi în sus de 400 de calorii când faci). Dar nimeni nu spune că nu vă puteți răsfăța acasă. Cu doar 50 de calorii, acesta este prea bun pentru a nu bea.
Iată ce veți avea nevoie:
Cafea
Lapte nedenumit de migdale de vanilie
Îndulcitor
Extract de vanilie
Gheaţă
Dați clic aici pentru rețeta completă.

Pâine de dovleac

Nu cădea fără pâine de dovleac. Cu toate acestea, hidratarea pe parcursul întregului sezon probabil vă va lăsa să vă simțiți puțin lent (datorită a 60 de grame de carbohidrați). Încercați această versiune mai ușoară.
Iată ce veți avea nevoie:
Pulpă de dovleac
ouă
Zahăr
iaurt grecesc
Extract de vanilie
Făină de grâu integral
Praf de copt
Praf de copt
Sare

Homemade Spice Latte de dovleac

Desigur, balansarea de către Starbucks ar putea fi mai ușoară, dar dovleacul lor spice latte împachetează 300 de calorii, 40 de carbohidrați și doar câte grame de zahăr (și asta e doar într-un Tall). Petreceți o duminică dimineață, savurând acest PSL în schimb.
Iată ce veți avea nevoie:
Lapte nedenumit de migdale de vanilie
Picături de dovleac
Pulpă de dovleac
Vanilie
Îndulcitor
Scorţişoară
Cafea
Care este căderea preferată a ta? Spuneți-ne în comentariile de mai jos!