Poate acest exercițiu de înlocuire a vitaminei?

Am auzit toate acestea înainte: "magicul", super-alimentul exotic care ne poate arde toată grăsimea fără piciorul nostru pas cu pas într-o sală de gimnastică sau suplimentul de miracol care ne poate face să scădem 10 de kilograme într-o săptămână. Aproximativ 99% din timp, aceste revendicări tip infomercial sunt cu siguranță prea bune pentru a fi adevărate - de aceea nu am putut să nu fim sceptici când am auzit că o anumită vitamină poate înlocui exercițiul. Adevărat?

Dar acest lucru are stiinta de a susține-o: Un nou studiu de la Universitatea din Colorado, Boulder arată că vitamina C are un impact similar cu exercitarea cardio asupra sănătății inimii noastre. Nivelurile ridicate de endotelină-1 (ET-1), o proteină care constrictează arterele, este asociată cu insuficiență cardiacă, în special la pacienții obez și supraponderali. Când oamenii de știință au cerut unui grup de adulți supraponderali să ia suplimente cu eliberare în timp a vitaminei C, au descoperit că nivelurile de ET-1 ale adulților au fost reduse la fel de mult cum ar fi după mersul brusc timp de 45 până la 60 minute, cinci până la șapte zile pe săptămână .

Pentru a fi clar, transpirația are multe alte beneficii importante, iar oamenii de știință de pe acest studiu recomandă încă să vă mențină timpul obișnuit la sala de sport. Dar pentru cei răniți sau care încep doar călătoriile lor de fitness, vitamina C este un plus sănătoasă pentru rutina ta. (Se întâmplă, de asemenea, să fie fenomenală pentru piele, mai ales în această perioadă a anului.) Stoc sus!

Pentru cei care urăsc pastilele de înghițire, Natural Made's Vitamin C Gummies Adult ($ 10) sunt TOATE. Și îndrăznesc să spunem delicios?

Ce supliment sau vitamina a făcut o diferență enormă pentru stilul tău de viață? Vrem să auzim despre asta în comentariile de mai jos!