Consumă mai multă apă într-adevăr păstrați-vă pielea hidratată?

Ni sa spus că bea multă apă este cheia pentru pielea tinerească și pentru sănătate, dar este chiar așa? În timp ce ne-ar plăcea să credem că primim cantitatea necesară de H2O în fiecare zi, ne întrebăm dacă acest lucru va ajuta de fapt pielea noastră să aibă o strălucire roșie sau dacă trebuie să facem mai mult. Pentru a afla verdictul privind această hidratare, ne-am adresat Dr. Caroline Cederquist, MD, autor al Dietei de Factor MD (14 lire sterline).

Apa de baut imi hidrateaza pielea?

"Da, dar este, de asemenea, combinația de a mânca o dietă echilibrată în grăsimi, proteine ​​adecvate și grăsimi sănătoase împreună cu șederea hidratată".

Cât de multă apă trebuie să bei pentru a fi hidratată în mod corespunzător?

"De exemplu, dacă o persoană are 50 de kilograme supraponderali, ei au nevoie de cei 64 uncii original plus 16 (8 x 2) uncii suplimentari".

Este adevărat atunci când celebritățile spun că motivul pentru strălucirea lor sănătoasă este doar de a bea o mulțime de apă?

"Da, însă, ocupațiile celebrităților trebuie să arate bine, au inclus o dietă sănătoasă care încorporează o combinație de proteine ​​slabe, grăsimi sănătoase, împreună cu șederea hidratată".

Ce mai trebuie să facem pentru a rămâne hidratat?

"Evitați alimentele prelucrate și alimentele bogate în grăsimi saturate. De asemenea, vă sugerez să obțineți o sticlă de apă drăguță și să faceți din ea obiceiul de ao aduce cu dvs. pretutindeni".

Gata si gata. Pentru hidratare la vârful degetelor noastre, iubim sticlele de apă ultra-chic S'well.

Care sunt sfaturile dvs. pentru a rămâne hidratat și căutați proaspăt? Vă rugăm să împărtășiți comentariile!