Senzație de anxietate? Mănâncă o cuvă

Știm care sunt alimentele excelente pentru echilibrarea hormonilor, alimentele care ne vor îmbunătăți amintirile și chiar și alimentele care vor albi dinții în mod magic. Acum, datorită ScienceDaily, știm că există o altă soluție comestibilă a uneia dintre cele mai multe probleme ale vieții: anxietate. Cercetătorii de la William & Mary și de la Universitatea din Maryland au găsit o legătură între mâncarea mâncăritului (cunoscut și sub numele de fermentat) și având mai puține simptome de anxietate socială. Partea de ce este încă în curs de investigare, dar cercetătorii speculează capacitatea de a scădea sentimentele anxioase are ceva de-a face cu probioticele găsite în alimentele fermentate. În timp ce această conexiune intestinală trebuie încă explorată, dacă suferiți de anxietate, nu vă puteți răni să adăugați mai multă murături, kimchi, varză, miso și kombucha la dieta dumneavoastră. Doriți să încercați să vă decapați propriile alimente la domiciliu? Ridicați fermentația pentru începători ($ 10) de Ella Marie pentru zeci de rețete pentru a începe. Sau dacă alimentele fermentate nu sunt cu adevărat chestia ta, încercați acest truc de relaxare a nervilor data viitoare când simțiți că anxietatea vine.

Știți despre alte alimente cunoscute pentru a reduce anxietatea? Trimiteți-le mai jos!