îmbătrânire

Cum sa nu te trezesti cu "fata de perna" in fiecare dimineata (este posibil)

Mai 2024

În fiecare dimineață începe în aproape același fel. Mă trezesc, defilați prin telefonul meu (nu mă judecați) și ieșiți din pat. Mă plimb în cameră până la oglindă și îmi inspectez fața. Fără eșec, am "fața pernelor" de fiecare dată, cu crete și falduri din poziția în care am dormit cu o noapte înainte. Și, recent, aceleași semne de același tip s-au adunat ca niște riduri reale, s-au întins pe fața mea pentru mai mult decât doar câteva minute pe care le luaseră pentru a le urmări să dispară. "Acest lucru poate fi o surpriză", avertizează facialistul celebritate Renée Rouleau, "dar ați știut că a doua cauză a ridurilor este de a dormi?" Nu, cu siguranță nu am făcut-o. Ea continua: "Dupa expunerea la soare si expunere la radiatii UV, slefuirea fetei intr-o perna pentru aproximativ 2500 de ore pe an este ca si cum ar fi ridurile in piele". Inutil să spun, nu sunt ok cu asta.

Pentru a fi sincer, nu mi-a trecut niciodată în minte faptul că am avut vreun cuvânt în această chestiune - că există tratamente și tactici de prevenire pe care le-aș putea folosi pentru a menține liniile fine să devină permanente. Nu mi-am dat seama că pot să dorm altfel sau să cumpăr produse pentru a schimba cursul pe care ridurile ar trebui să le ia. Dar sunt. Și, conform lui Rouleau, există schimbări de comportament pe care le pot face chiar acum. "Ramele de somn sunt crease care se formează pe față datorită poziționării și presiunii pielii", explică Rachel Nazarian, MD, de la Grupul de Dermatologie Schweiger. "De obicei se formează pe măsură ce oamenii se mișcă în somn, dormind cu fața în jos sau presați pe pernele lor și mai ales atunci când țesăturile au forțe de frecare mai mari și pielea nu se poate aluneca de-a lungul țesăturii".

Greșelile comune

1. "Utilizarea de perne cu țesături care prind pielea mai degrabă decât să lase pielea să alunece", notează Nazarian. "În mod ideal, ar trebui să folosiți o pernă din mătase sau din satin." Acest lucru va reduce tăieturile, liniile și amprentele faciale în timpul somnului. Cu cât se întâmplă mai puțin, cu atât este mai puțin probabil că veți termina cu linii permanente fine din poziția de dormit.

2. "A dormi cu fața în jos și împingeți pielea în foi sau perne ", spune Nazarian, "determină pielea să se îndoaie și să se încrețe și, eventual, să rămână permanent în timp". Este atât de greu să vă schimbați poziția de somn. Că știu. Dar dormit pe spate permite o fata proaspata vin dimineata. În plus, am citit că J.Lo doarme pe spate, înconjurată de perne, ca să o susțină și dacă modul în care arată este un semnificator, funcționează.

3. "O altă greșeală obișnuită este să dormi cu mâinile apăsate pe fața ta ", spune Nazarian. "La fel ca foliile de flanelă sau de bumbac mai gros, pielea noastră mănâncă suprafețe mai grosiere și riduri cu presiune laterală - chiar și mâinile noastre de-a lungul pielii feței. Este cel mai bine pentru pielea feței să evite contactul cu alte suprafețe în timpul somnului, păstrând fața și capul înălțat cu o pernă și folosind o acoperire matasoasă care minimizează tragerea și frecarea pe piele. "

Măsurile preventive

1. " Măștile pe timp de noapte fac o treabă bună de a păstra pielea pe loc în timp ce dormi, deci chiar dacă există o mulțime de presiune, pielea nu se îndoaie singură", spune Nazarian. Și, se lamentează, țesătura pe care o dormi are de asemenea o mare diferență. Cu siguranță, investește în mătase pentru a scădea forțele de frecare și pentru a evita frecarea sau pliarea pielii.

2. " Încercați să dormiți cu capul înălțat pe o pernă și să evitați să dormiți cu mâinile sub ochi ", reiterează Nazarian.

3. Pentru un dormitor lateral, asigurați-vă că dormiți cu o pernă extra-fermă și poziționați-vă poziția strategică, astfel încât jumătatea inferioară a feței dvs. este literalmente în afara pernei. De aceea, fața nu se înclină ca o clătite " Rouleau sugerează.

Tactica tratamentului

1. Stimularea mai multor colagenuri poate ajuta la minimizarea acestor crestături, sugerează Nazarian. "Acest lucru se poate face cu micro-needling și diverse lasere (inclusiv Fraxel) și produse."

2. " Coaja chimică face o treabă minunată de a resurfaca pielea și de a minimiza aspectul ridurilor în timp ce obișnuiți să schimbați unele dintre modelele de somn", spune Nazarian. "Nu este niciodată prea târziu pentru a-ți îmbunătăți comportamentul de dormit, mai ales dacă va beneficia de pielea ta."

3. " Cel mai bun mod de a preveni ridurile poartă o SPF în fiecare zi ", notează Rouleau. "Utilizarea zilnica a protectiei solari este cea mai eficienta modalitate de a incetini procesul de imbatranire a pielii. O aplicatie generoasa in fiecare dimineata va reduce dramatic formarea de linii, riduri si pete maronii. Din punct de vedere topic, căutați un ser peste noapte formulat cu cele mai bune ingrediente pe care pielea trebuie să le repare în timp ce dormiți ", sugerează ea. "Gândiți-vă la concentrații ridicate de microalge, superfructe și peptide. Astfel, veți îmbunătăți fermitatea vizibilă în timp ce reparați efectele de suprafață ale poluării zilnice și ale daunelor asupra mediului".