Un kinesiolog vă spune lucrurile uimitoare pe care Barre le face pentru corpul tău

BYRDIE: De ce este barrul deosebit de benefic pentru femei?
RR: Pure Barre este deosebit de benefic pentru femeile de toate vârstele și nivelurile de fitness, deoarece vizează zonele fizice pe care femeile de toate vârstele le caută - miezul, partea superioară a corpului, coapsele și scaunul. Femeile tind să aibă niveluri mai mici de rezistență decât omologii lor de sex masculin, iar metoda mică de formare izometrică utilizată în Pure Barre ajută femeile să-și construiască puterea rapid și eficient; și, cu atât mai bine devii la tehnica, cu atât mai mult vă puteți provoca în fiecare clasă, fără a ajunge niciodată la un platou. În plus, Pure Barre este sigur și eficient pentru femei atât în ​​timpul sarcinii, cât și postpartum, cu modificări disponibile pentru toate pozițiile de exerciții fizice. Comunitatea se simte la nivelul studioului local, ajută la menținerea responsabilității femeilor pentru a se arăta zilnic, iar multe femei câștigă o rețea de sprijin social prin aderarea la un studio.

BYRDIE: Cum este Pure Barre diferit de alte studiouri barre de pe piață?
RR: Pure Barre este un antrenament inteligent, care vizează în mod eficient fiecare mușchi major și grupul de articulație al corpului, utilizând o antrenament de rezistență izometrică mică, o pregătire flexibilă și o antrenament neuromotor. Folosim greutăți ușoare, o bandă de rezistență și o mică minge de exerciții pentru a adăuga varietatea la orele noastre și provocăm permanent clienții. Tehnica noastră este bazată științific și se dezvoltă în mod constant pe baza unor noi cercetări pentru a ne asigura că rămânem în prim-planul industriei de afaceri barre. În plus, toți profesorii noștri se antrenează riguros înainte de certificare, împreună cu educația continuă în noi cercetări privind știința exercițiilor, modificări pentru leziuni și alte subiecte importante. Și cadrele didactice sunt instruiți să ofere ajustări hands-on pe parcursul fiecărei clase pentru a oferi o simțire unu-la-unu, chiar și în timpul unui grup de exerciții fizice.

BYRDIE: Poți să ne dai jos la Empower, cea mai nouă clasă a lui Pure Barre?
RR: Pure Empower este cea mai recentă inovație de clasă de la Pure Barre. Intervalul de înaltă intensitate, cu impact redus, combină mișcarea dinamică cu greutățile purtate pe glezne și încheieturi și o platformă plyometrică pentru a vă ridica ritmul cardiac, pentru a construi puterea și puterea musculară și pentru a revigora metabolismul.

Care sunt unele concepții greșite despre Barre?
RR: Trebuie să fii dansator sau să fii flexibil să iei barre; sau că trebuie să fii în formă bună.

BYRDIE: Este barrul personalizabil la diferite puncte forte și niveluri de atletism?
RR: Da. Natura cu impact redus, de intensitate ridicată a clasei îl face accesibil tuturor nivelurilor de fitness. În plus, profesorii noștri oferă opțiuni de modificare, astfel că există întotdeauna o opțiune de a ridica sau de a coborî.

BYRDIE: Ce ar trebui să știe elevii înainte să intre în clasa întâi?
RR: Pe lângă faptul că își aminteau să aducă șosete lipicioase la prima lor clasă, începătorii lui Pure Barre ar trebui să se lase să se distreze și să fie începători în primele lor două-trei clase, în timp ce învață fluxul de clasă și se familiarizează cu tehnica. După aproximativ a treia clasă, clienții mai noi tind să se simtă mai confortabil cu fluxul de clasă și să înceapă să observe beneficiile mintale și fizice ale antrenamentului. Știți că profesorii și echipele de studio sunt mereu acolo pentru a vă ajuta.

BYRDIE: Ce barre se mișcă cel mai frecvent e greșit?
RR: Pure Barre "tuck" și "pulse" sunt cele două mișcări cel mai frecvent greșit înțelese. "Tuck" este conceput pentru a ajuta clienții să găsească o coloană vertebrală neutră (gândiți-vă să minimizați curba spinală inferioară trăgând ombilicul înapoi și în jos, angajând miezul), ceea ce reprezintă o poziție sigură pentru antrenamentul de antrenament. Profesorii sunt instruiți să-i ajute pe clienți să înțeleagă "tuck-ul" înainte de prima lor clasă, iar un "puls" este o mișcare mică de mișcare care are loc numai în direcția descendentă (gândiți-vă să obțineți mai mult și mai puțin de fiecare dată, ), care este conceput pentru a ajuta muschii (de obicei coapsele) să obosească repede în timpul unei anumite exerciții.

BYRDIE: Există mișcări care pot fi făcute atunci când nu pot intra într-o clasă sau sunt pe drum?
RR: Pure Barre On Demand este perfect pentru acest lucru. Deși nu există experiență destul de asemănătoare cu experiența în studio, știm că nu toată lumea locuiește lângă un studio sau poate ajunge la clasă atunci când călătorește. Cu Pure Barre On Demand, puteți stoarce într-o clasă de cinci, 10, 30 sau 45 de minute pentru acele momente în care ajungerea la studio nu este o opțiune.

Există tipuri de personalitate care sunt cele mai potrivite pentru barre ca un antrenament? (Sau care sunt tipurile de personalitate care se bucură / se dezvoltă într-o clasă?)
RR: Este un antrenament excelent pentru oricine caută o provocare. Puteți vedea rezultate în doar 10 clase - de la un ton mai mult în mușchii dvs. până la capacitatea de a ține un pic mai mult. Este o clasă de energie ridicată, dar antrenamentul cu ritm rapid asociat cu munca de intensitate redusă îl face plăcut pentru toate vârstele și nivelurile de fitness.

Aflați mai multe despre beneficiile clasei barre și de ce ar trebui să rezervați o sesiune.