Motivul surprinzător aveți un libido scăzut

Dacă viața ta sexuală nu a fost la fel de sexy în ultima vreme, te simțim. Această perioadă a anului duce la depresie sezonieră, creștere în greutate și arsuri legate de muncă. Mai intai lucrurile: Luati inventarul relatiei voastre. Ești nemulțumit de partenerul tău? Are stima de sine sau imaginea trupului dvs. limitat dorinta de a fi intim? A apărut această problemă în trecut? Răspundeți la aceste întrebări, fără judecată. Dacă răspunsul este "nu" pentru toate cele trei, este posibil să suferiți de o conducere sexuală inferioară în legătură cu altceva.

Medicul de integrare certificat de un medic și psihoterapeut licențiat, Edison de Mello, MD, Ph.D., explică: "Libidoul și excitarea sexuală la femei sunt, în cea mai mare parte, bazate pe intimitate care implică interacțiunea mai multor componente, incluzând încrederea fizică, bunăstarea emoțională, experiențele anterioare, stima de sine, atracția fizică, stilul de viață și relația sa actuală ". Dar, libidoul tău scăzut poate avea legătură cu sănătatea intestinală. Știu, și noi am fost surprinși. Continuați să citiți pentru a afla de ce.

Ca multe condiții, în conformitate cu de Mello, dorința de activitate sexuală începe în intestin. Sanatatea corecta a intestinului scade aparitia balonarii, gazelor, refluxului acid, respiratiei urat mirositoare si a altor reactii. "Adesea văd libidoul scăzut ca simptom care rezultă dintr-un dezechilibru al florei intestinale (dysbiosis), chiar dacă majoritatea nu ne gândim neapărat la intestine atunci când ne gândim la excitare sexuală", spune de Mello. Dar, traseul gastro-intestinal, alias sistemul nostru intestinal, joaca un factor fizic major care are multe efecte neasteptate asupra abilitatii noastre de a raspunde si de a face sex ".

Acest lucru se întâmplă deoarece intestinul conține miliarde de bacterii. Bacteriile intestinale sunt pentru digestia si metabolismul nostru ceea ce un stup este de a miere: un stup harnic este egal cu mierea mare, in timp ce un intestin bine echilibrat duce la o functie gastrointestinala optimizata si un sex mai bun.Aceste bacterii sunt responsabile de producerea de hormoni, enzime si neurotransmitatori (cum ar fi serotonina), care sunt esentiale pentru sanatatea sexuala. Au fost mai multe studii care analizează relația fascinantă dintre bacteria intestinală și cea sexuală. Într-un studiu publicat în Sciencexpress , biologii au demonstrat că bacteriile intestinale pot regla testosteronul hormonului sexual la șoareci; un alt studiu a susținut că iaurtul probiotic (care mărește bacteriile "bune" în intestin) a împrăștiat șoareci masculi cu mai mult testosteron și creșterea libidoului.

Mai jos, detaliem cele trei motive cele mai frecvente pentru un intestin nesănătoase și, ulterior, un libidou inferior.

1. Dieta ta

Includerea multor zahăr și a alimentelor procesate în dieta ta nu este bună pentru intestin, avertizează de Mello. Rebecca Lewis, dietetician înregistrat la HelloFresh, este de acord: "Ca societate, am crescut utilizarea antibioticelor cu spectru larg și, de asemenea, consumăm o dietă de alimente foarte prelucrate: Această combinație a diminuat ecosistemul bacteriilor din microbiomele organe digestive. " În schimb, includeți legumele și fructele non-amidon și câteva alimente fermentate cum ar fi muraturi, varză și kombucha (care conțin tulpini de bacterii favorabile digestiei).

2. Stilul tău de viață sedentar

Universitatea "Stanford", Justin și Erica Sonnenburg, în cartea " The Good Gut: Controlul greutății tale, starea ta de spirit și sănătatea ta pe termen lung ", câteva schimbări fiziologice care rezultă din exerciții, cum ar fi creșterea timpului de tranzit intestinal ) prin intestin, influentand metabolismul si modificand functia imuna, sunt cunoscute ca afecteaza microbiota. Încercați să vă măriți antrenamentele sau să faceți o practică de yoga. Aceasta vă va ajuta metabolismul și viața sexuală.

3. Medicatia ta

Amy Myers, MD, autorul soluției autoimune și a antibioticelor de conectare la tiroide, explică faptul că în timp ce antibioticele sunt importante, ele pot face unele daune sănătății intestinului. "Antibioticele actioneaza prin blocarea proceselor vitale din bacteriile care fie distrug bacteriile, fie le opresc din multiplicare. Din pacate, antibioticele nu pot face diferenta intre bacteriile" rele "care pot provoca o infectie bacteriana si bacteriile" bune "care apartin intestinului. " Întrucât acestea sunt adesea necesare pentru a vă menține sănătatea, asigurați-vă că luați un probiotic pentru a contracara efectele.

Mai mult decat atat, un studiu in revista Brain, Behavior and Immunity, cercetatorii au descoperit ca "Participantii care au primit interventia de probitima multispeciala de patru saptamani au aratat o reactivitate cognitiva generala scazuta la starea de spirit trist, care a fost in mare parte datorata ruminarii reduse si agresivitatii gânduri."

În continuare, citiți despre modul în care puteți să vă dezactivați hormonii de stres și să vă aduceți hormonii sexuali.